Что не так с фразой «идите на терапию»?

25 января 2024 года DOXA признали «нежелательной организацией».

Если вы находитесь в России или планируете в нее возвращаться, вам нельзя репостить наши материалы в соцсетях, ссылаться на них и публиковать цитаты.

Подробнее о том, что можно и нельзя, читайте в карточках.

В какой момент слово «психотерапия» превратилось в магическое заклинание, как это эксплуатируют корпорации и при чем тут популярнейшее направление КПТ — рассуждает авторка DOXA.

«Идите на терапию» или «Вам пора на терапию» — меня смущают эти расхожие фразы из твиттера. На самом деле я тоже использую их. Скажем, мем про «мужчин, которым нужна терапия» подсвечивает последствия консервативного гендерного воспитания. В некоторых ситуациях мне проще ограничиться этой фразой, чем в очередной раз углубляться в проблемы патриархата.

Но иногда мне кажется, что выражение «идите на терапию» превратилось в магическое заклинание: стоит его произнести, и любая проблема решится. Оно будто упрощает функцию терапии до инструмента, который может нас всех «пофиксить». Понятно, что часто это лишь шутка, но ведь за ней тоже стоят определенные идеологические представления? Например, вера в то, что терапия — это инструмент для улучшения жизни, который помогает нам справляться с травмами. И это очень круто! Пока к терапии не добавляется капитализм (как всегда).

Мы рассказываем про военное вторжение России в Украину, протесты и репрессии. Мы считаем, что сейчас, когда десятки медиа закрылись или перестали освещать войну, доступ к независимой информации важен как никогда.

Оформите разовое или ежемесячное пожертвование.

В одном из выпусков левого критического YouTube-канала Philosophy Tube разыгрывается вымышленная сценка: успешная предпринимательница рассказывает, как однажды работни_цы ее фирмы пожаловались на переработки и захотели изменить условия труда. «Они даже угрожали создать профсоюз. И я подумала: а как сократить стресс рабочих без потери их продуктивности?» — делится героиня видео. Тогда к ней пришла идея нового стартапа — корпоративное приложение-нейросеть с функцией терапевт_ки. Вместо того чтобы делиться проблемами с начальством, сотрудни_ца может написать в приложение: «У меня не было перерывов уже две недели». Искусственный интеллект ответит: «Я понимаю твою фрустрацию. А ты не пробовал_а переформулировать эту проблему в более позитивном ключе?».

Эта сатирическая история подчеркивает проблематичность корпоративного мира, о которой, например, писал английский философ и критик Марк Фишер — почему мы так охотно говорим о «ментальном здоровье» и снижении стресса, вместо того чтобы менять саму рабочую среду, которая провоцирует этот стресс? Почему сотрудни_цы должны «искать позитив», если проблема переработок так и не исчезает? Не подталкиваем ли мы людей принимать то, что на самом деле не надо терпеть?

@repinasoleva Псс, реальные методы борьбы с выгоранием у меня на странице и на консультациях, жду! (Спасибо мужу за мерч) #профориентация #профориентолог #карьерныйкоуч #коуч #карьерныйконсультант #призвание #поискпризвания #найтисебя #выгорание #карьера #синдромсамозванца #самозванец #сильныестороны #ценности #потенциал ♬ original sound - JP 🇵🇭

Особое место на рынке ментального здоровья занимает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Максимально кратко: это одно из самых популярных направлений в психотерапии, которое предполагает, что все эмоции возникают в ответ на наши мысли. Соответственно, эмоциями можно и нужно управлять.

Многие принципы КПТ мне самой нравятся и помогают. Но пугает то, как КПТ повсеместно продвигается. Многочисленные опросы и исследования показывают, что это самый изучаемый и используемый подход в психотерапии. Выходят книги, в которых КПТ представляется как «набор простых техник, чтобы моментально стать счастливее». В США чаще всего это единственный вид терапии, который включен в страховку, потому что считается краткосрочным и таким образом дешевле обходится страховым агентам.

В свою очередь, КПТ вдохновлена течением стоицизма, которое за последние несколько лет стало невероятно популярной «философией лучшей жизни», а также техникой, которая «может помочь основатель_ницам айти-стартапов стать успешными» (это переведенный заголовок реальной статьи на Forbes).

Философия стоицизма заключается в правильной работе с разумом. Согласно стоикам, мир предельно рационален и наши эмоции — тоже, поэтому им можно подобрать правильное, рациональное объяснение. Иными словами, проблема всегда в нашей голове. Чтобы быть счастливым, нужно концентрироваться на полезных мыслях, а все, что находится не в нашей власти, по возможности игнорировать.

Опять же, эти философские идеи и их практическое применение в КПТ могут быть очень ценными, помогать справляться с тревожностью. Однако рынок упрощает эти техники до формул и использует терапию для маскировки системных проблем. Мир не станет лучше, если мы научимся работать с негативными эмоциями. Стресс — это следствие. Причина — в растущем неравенстве, сверхконкурентной среде, недоступности личного жилья, патриархате. Пока мы не начнем достаточно артикулировать это в медиа, дискуссия о ментальном здоровье будет продолжать выглядеть слишком безупречной, благополучной, однобокой.

Кстати, я тоже хожу на терапию, но стресса от этого меньше испытывать не стала.