Ешьте зелень!

Это личный блог. Текст мог быть написан в интересах автора или сторонних лиц. Редакция 7x7 не причастна к его созданию и может не разделять мнение автора. Регистрация блогов на 7x7 открыта для авторов различных взглядов.

Надеюсь, что у вас прекрасное настроение и самочувствие, вы полны энергии и улыбаетесь) Сегодня я хочу подвести предварительные итоги за 3 недели или 21 день! Я поделюсь своими историями, но если вам некогда и нужно бежать — то специально для вас:

Ну, а я продолжу писать для тех, кому интересно. Почти месяц назад я увлеклась бегом, купила беговые кроссовки, стала бегать каждый день. Вчера снова пробежала 18 км. Обычно дважды в неделю бегаю долго, почти три часа, в остальные дни — тренировки, растяжка, йога и небольшие дистанции 3 и/ или 5 км. А ещё стала больше читать — сейчас меня интересует всё, что связано со здоровьем, спортом и нагрузками, питанием и восстановлением, реальными примерами людей, врачебной практикой.

А вот мои наблюдения:

1. Я каждый день ем сырые салаты, свежую зелень, пью чистую воду — причем, если раньше я пила чуть более литра в сутки, то сейчас 1,5 — 2 литра! А ещё съедаю минимум горсть замоченной кураги и столько же проростков маша, чередую с проростками подсолнечника. После пробежки выпиваю стакан сыроедного компота!

2. Мои физические нагрузки стали разнообразными, увеличила тренировку для мышц спины и добавила силовые нагрузки. Бег продолжает радовать! Пока я работаю преимущественно в низкой и средней интенсивности. У меня нет пульсометра или беговых часов, но я никогда не задыхаюсь и мой пульс в норме.

3. Я похудела на 5 кг, но это не было целью! Заметила, что в горку бежать проще, нет отдышки. Организм просит продолжать и в ответ дарит мне эндорфины и чувство радости!!! Оказывается, моё тело любит бегать 1 час подряд и просит ещё))

4. Моё сердце приятно удивляет — пропала тревожная аритмия. Быстрее восстанавливаюсь, на утро после длительной пробежки ничего не болит. Каждый день стараюсь делать различные упражнения, которые подходят мне и нравятся ))

5. Питание для веганов — здесь всё осталось, как прежде! Вот уже 15 лет не ем мясо, рыбу, курицу/птицу, яйца, морепродукты. Пропала тяга к сладкому, а мучное, сдобное я итак не ем) даже орешков меньше стала есть, зато больше съедаю яблок и груш!

Оказывается, мы далеко не всё знаем про свои физические оболочки, здоровье и возможности!!! Я нашла много подтверждений западных врачей, которые меняли диеты пациентам, чтобы получить результаты исследований. А те врачи, которые назначали медикаменты и никак не меняли питание — часто вынуждены были признать, что лечение было не эффективным/ малоэффективным!

Есть даже пациенты, которым не могут поставить правильные диагнозы, чтобы начать лечение!! Например "синдром хронической усталости" может означать всё, что угодно!!! Люди часто надеятся на врачей и таблетки, в то время как апатия, сонливость, проблемы с лишним весом, заторможенность и пр. могут быть просто побочным воздействием от принимаемых препаратов!

Я не ваш врач. Я не смогу за вас прожить вашу жизнь. Я не могу заставить вас изменить стиль питания или пересмотреть свои привычки, нагрузки, активности. Но если у вас есть проблемы со здоровьем — просто попробуйте есть листовую зелень, включая сельдерей и проростки! Пейте воду с парой каплей лимона и сократите хотя бы на один день фаст- фуд в своей жизни.

Вода, зелень и активность - творят чудеса!

Я это теперь знаю на личном опыте! Заметьте — это точно безопасно и подойдёт абсолютному большинству, здесь нет "побочек" или противопоказаний! Вы сами увидите результат, если захотите)) просто дайте своему телу второй шанс! И ещё — мы все накапливаем свои проблемы годами, нам придётся запастись терпением! Ведь это не таблетка, которая рассчитана на мгновенный эффект. Это стиль жизни, как натуропатия — мы можем лишь каждый день видеть маленькие изменения, которые могут восстановить вас, исцелить.

Ваше здоровье — самое важное в вашей жизни! Но мы часто живём с нашими недугами и болезнями много лет, даже не догадываясь, что может быть по-другому)

Сейчас весна, пора пробуждения, любви и радости. Если вас не радует тёплый ветерок, яркое Солнышко и пронзительное голубое небо — значит, что-то не так) вы можете не верить, но были случаи, когда даже депрессия, мигрени, хронические заболевания отступали, когда человек "пробуждался".

Решать, конечно, вам. Но только Вы, слышите, только Вы сможете себе помочь — и эта помощь, оказывается, гораздо проще, дешевле, экологичнее, чем принято считать. Я желаю вам яркой и доброй недели, пусть она принесёт много волшебного!

А я продолжу эксперименты над собою, ведь это так увлекательно)