Рецепт стройности на праздники

Талию спасут диетические завтраки и маленькие порции Людям, опасающимся набрать лишний вес после новогоднего застолья, диетологи рекомендуют есть маленькими порциями. Впрочем, как сообщает ИТАР-ТАСС, доктор Дженнифер Вантрелль из американского Rush University говорит, что похудеть во время длительных каникул все равно не удастся. По его словам, максимум, что можно сделать, - это постараться поддержать массу тела в норме при помощи так называемой "благоприятной стратегии".

Главное правило стратегии - никогда не садиться за праздничный стол дома или в гостях голодным. Диетологи рекомендуют перед главным застольем немного перекусить: съесть йогурт, полпорции овсяных хлопьев или мюсли и несколько фруктов. Это поможет не переедать на вечеринке. В день праздника употребление низкокалорийных продуктов, которые стоит есть маленькими порциями в течение дня, компенсирует тяжесть от жирных и тяжелых блюд вечером. Важно есть медленно и небольшими частями, поясняет доктор Вантрелль. Таким способом можно попробовать разные блюда, не отказывая себе в удовольствии и не вредя желудку.

Медики говорят, что снижение физической активности перед праздниками - главная причина, по которой весы после каникул "зашкаливают". Без физической деятельности калории сжигаются медленнее, кроме того, велика вероятность, что есть вы будете больше, чем нужно организму. Потому активные прогулки и спорт вместо любимого дивана помогут распрощаться с лишними калориями.

24.12.2008 / ИРИНА ВЛАСОВА