Не стоит копить в себе ярость

Британские врачи настоятельно рекомендуют избегать стрессов Эксперты аналитического центра RNLI провели исследование человеческих эмоций. Оказалось, что раздражение могут вызвать даже незначительные мелочи в поведении посторонних. Главным раздражителем для четверти британцев оказалась шумный, сопровождаемый чавканьем прием пищи. Примерно такое же количество жителей островов бесит шмыгание носом. Громкие разговоры невыносимы для 21%.

Психолог Джуди Джеймс советует людям в таких случаях не копить в себе растущее раздражение, а найти уединенное место и выплеснуть накопившийся негатив, к примеру, несколькими криками. Это, по ее мнению, один из лучших путей избавиться от стресса и заодно понизить вызванное им артериальное давление. Чтобы вернуть себе спокойствие, можно прибегнуть к дыхательной гимнастике, задержав дыхание примерно на одну минуту.

19.01.2009 / ИРИНА ВЛАСОВА