«Давай останемся друзьями!». Бывает ли дружба с бывшим?

Когда ты слышишь слово «призрак», то, скорее всего, представляешь туманное нечто, скользящее по чердачным стропилам. Но в романтических отношениях есть другое, потенциально зловещее существо, которое называется «бывшим». «С глаз долой – из сердца вон» – это правило часто спасает от долгой череды драм локально-вселенского масштаба, но бывают и люди, которым все же хочется приключений.

Почему дружить с бывшим – плохая идея? Давай разбираться.

Общение с бывшим может питать ложную надежду на то, что вы когда-то снова сможете быть вместе. Даже если ты знаешь, что бывший – не твой принц и общение с ним может вызвать серьезные проблемы.

По окончанию отношений к тебе приходят одиночество, смятение, горе, гнев, но постепенно они затухают, и каждая новая встреча может вызвать их с новой силой. Если отношения были долгими, то, скорее всего, ты чувствуешь себя уязвимым, а это – риск попасть в эмоциональную или сексуальную зависимость от бывшего: чтобы почувствовать себя лучше, опять целым. Но разрыв – это разрыв, и процесс заживления каждый раз нужно будет начинать снова и снова.

Ты начнешь сравнивать каждого нового кандидата со своим бывшим.

В любом случае этот день настанет, и это случится намного раньше и станет чаще, если ты все же сохранишь постоянное общение со своим бывшим. Дай новым отношениям шанс! У тебя был шанс, ничего не вышло. Пришло время отпустить этот призрак.

Ты можешь начать романтизировать прошлые отношения, забыть всё плохое, что у вас было, сосредоточившись на хорошем.

Да, так работает наш мозг. Мы быстро забываем плохое, чтобы не грустить и не болеть. Но! Вся срань, которая была между вами, никуда не делась, и если «дать отношениям еще один шанс», то она быстренько начнет повторяться. Попробуй несколько методов сопротивления: запиши самые печальные моменты и сохрани в заметках, перечитывай их, когда захочешь встретиться. Подпиши его номер в телефоне и чатах «Не смей!» или попроси друга напоминать тебе о плохих вещах, что происходили с тобой/вами, в тот момент, когда ты начинаешь фокусироваться на хороших.

Новый парень может чувствовать себя некомфортно, когда ты говоришь или проводишь время с бывшим.

Новые отношения такие зыбкие… Вы только узнаете друг друга, привыкаете друг к другу, и твой бывший на горизонте заставит твоего нового друга подумать, что между тобой и твоим бывшим все еще есть чувства (а может и секс?). Это будет вредить доверию и взаимопониманию.

Неужели все так плохо и дружбы после отношений не бывает? Бывает, но для этого есть целый ряд условий и правил.

Если отношения закончились без конфликта, вы оба больше не хотите романтических отношений, живете раздельно и строите новые отношения – тогда, возможно, и получится стать вместо любовников друзьями. При этом нужно соблюдать несколько правил.

1. «Период горевания»: дайте друг другу время, чтобы оплакать смерть отношений. Чем дольше вы были вместе, тем больше времени понадобится, прежде чем вы будете готовы к дружбе. Это может быть два месяца, а может, и два года – вы почувствуете это, когда придет время, узнаете, потому что вы оба будете готовы к этому.

2. Никакого секса! А также скажи «нет» поцелуям, флирту, прогулкам за ручку. Никогда. Даже после ночных гулянок.

3. Установи четкие эмоциональные границы. Вы уже наговорились о чувствах, поэтому теперь держись с бывшим просто и без излишней эмоциональной запутанности. Раз ты хочешь с ним дружить – значит, у вас есть общие интересы. Вот о них и говорите – о шмотках, музыке, о чем угодно, только никаких соплей и никакой психологии!

4. Ищи любовную жизнь: встречайся с другими парнями. Если ты лишь притворяешься, что дружишь с бывшим, ожидая, что тот снова в тебя влюбится, тогда это не настоящая дружба, и это нужно сворачивать. При этом обсуждать своих новых парней с бывшим тоже не следует – это может все усложнить. Мы же договорились без сложных эмоций, помнишь?

5. Никакого анализа ваших прошлых отношений! Никогда. Делай это с другими друзьями, твоим психотерапевтом или с дневником. Вместо этого сосредоточься на своей дружбе.

В общем, заканчивать отношения всегда неприятно. Какой бы вариант продолжения ты не выбрал, помни: главное – осознанность и забота о себе, ты и так намучился. Следующий наверняка будет лучше.

Текст: Валентина Самусь

Источник: Печатное издание, газета «Stonewall»

В продолжение темы

Илья и Станислав 40 лет вместе

Отношения в гей-паре: Как справиться с гневом

Романтика без стереотипов: свидания, которые запомнятся

БУДЬТЕ В КУРСЕ В УДОБНОМ ФОРМАТЕ