На прогулку становись!

Вы способны разразиться слезами по поводу и без, мучаете плохим настроением домашних и коллег, а на календаре весна… Гуляйте!

Не будьте рабом сезонной депрессии. Одевайтесь потеплее – и на прогулку. На свежий воздух! А не в торговый центр, поскольку у любителей шоппингов только в 45% случаев улучшается душевное состояние, но каждому четвертому становится еще хуже.
А прогулки на природе в 70% случаев подавленное настроение сменяют приподнятым, а в 90% – повышают уверенность в себе.
Это объясняется тем, что прогулка, с одной стороны, минимальная полезная физическая нагрузка, а с другой – позитивная смена обстановки. Причем эффект от променада проявляется почти сразу: вы начнете чувствовать себя лучше уже через пять минут.
На улице еще недостаточно тепло? Отлично!
Прохладный воздух насыщен кислородом и практически стерилен: он улучшает работу всего организма.
Прогулки в прохладную погоду снижают вес. Кислород, поступающий в организм, способствует и сгоранию жиров, которые служат топливом для согревания тела.
Свежий воздух улучшает цвет лица и делает кожу эластичной.
Вы пересилили себя и вышли на улицу бодрым шагом. На полчасика. Может, по дороге вы встретите старого знакомого или… долгожданную любовь!