5 друзей и 5 врагов. Улыбка

Здоровые зубы – источник гордости и радости. И демонстрировать их хочется чаще, чем кариозные. Именно поэтому заботиться об их состоянии нужно с младых лет. Ешьте больше творога, пейте кефир, не забывайте про зубную нить, хорошую зубную пасту и визит к стоматологу.

Друзья

Позитивное отношение к жизни

В жизни каждого из нас случаются мелкие и крупные неприятности, проблемы и беды. Но только от нас зависит – испортят они нам жизнь или нет. Полезно идти по жизни с улыбкой, и когда плохо – улыбаться еще шире! Удивительно, но позитивный настрой приносит нам много радости, интересных встреч и поводов для новых счастливых улыбок.

Здоровые зубы

Здоровые зубы – источник гордости и радости. И демонстрировать их хочется чаще, чем кариозные. Именно поэтому заботиться об их состоянии нужно с младых лет. Ешьте больше творога, пейте кефир, не забывайте про зубную нить, хорошую зубную пасту и визит к стоматологу. Из хитростей – смена зубной щетки каждые 2–3 месяца и полоскание рта после каждого приема пищи.

Шоколад

Шоколад, как известно, способствует выработке гормона радости – серотонина. Так что плитка, батончик или просто конфетка – прямой путь к улыбке. Только помните: в этом деле нельзя переусердствовать. А то лишние килограммы явно не поспособствуют хорошему настроению и жизненному настрою.

Солнце

Вы не замечали, что летом мы чаще улыбаемся? Дело в том, что солнце способствует, как и шоколад, выработке гормона радости серотонина! Поэтому долгий световой день, свежий ветерок и солнечные лучи – замечательное средство для борьбы с усталостью и депрессией.

Хорошая комедия

Хороший смешной фильм, особенно в компании с близкими и друзьями, всегда поднимает настроение и вызывает многочисленные улыбки. Рекомендуем всегда иметь в домашней видеотеке парочку таких дисков. И если вы чувствуете, что настроение на нуле, возьмите банан, шоколадку, заварите вкусный чай. Удобно расположитесь на диване и созовите близких. И этот вечер заискрится от улыбок!

Враги

Стрессы

Когда человек расстроен, переживает или тревожится, улыбаться тяжело. Хотя, как доказывают многочисленные исследования, именно положительные эмоции, пусть даже и через силу, защищают наш организм и здоровье от разрушающих последствий стресса. Наш совет – улыбка сквозь слезы! Улыбайтесь каждому новому дню и любимым людям. Британские исследователи обнаружили интересный факт – люди, которые утром первым делом обязательно улыбаются, успешнее в бизнесе, построении отношений и обучении.

Переутомление

Не только психическое, но и физическое утомление зачастую служит препятствием к улыбке. Немало приходится видеть девушек или юношей, выходящих из спортзала после тренировки с постными лицами. А ведь улыбка и радость – залог успеха. Не делайте упражнения через силу, все должно быть в удовольствие, и только тогда будет заметный результат.

Проблемы с зубами

Кариес, парадонтоз, изменение цвета эмали – все это может быть причиной нежелания демонстрировать свои зубы. И соответственно улыбаться. Рекомендуем посещать стоматолога каждые полгода для контрольного осмотра и своевременно решать все зубные проблемы.

Короткий световой день

Пасмурная погода, короткий световой день вызывают депрессию на физиологическом уровне. Зная об этом, пытайтесь в ожидании солнышка взбодриться с помощью одежды или предметов интерьера ярких цветов – желтого, оранжевого или зеленого.

Недовольство собой

Если вы недовольны своим внешним видом, успеваемостью в университете или успехами на работе – вы не улыбаетесь. И возникает порочный круг. Нет в жизни радостей и поводов для улыбок – нет толчкового механизма развиваться и быть счастливым и успешным. Помните об этом и любите себя!