Утомлены ли вы?

В погоне за высокими достижениями и материальными благами в один прекрасный день вы можете почувствовать себя как выжатый лимон.

В погоне за высокими достижениями и материальными благами в один прекрасный день вы можете почувствовать себя как выжатый лимон. Подтвердить или опровергнуть ваше состояние крайнего утомления поможет тест доктора Фрейденбергера. Тест основан на оценке изменений в вашем поведении за последние полгода. Думайте 30 секунд, а потом дайте оценку изменению по 5-балльной шкале. 1 означает отсутствие изменений или очень незначительные их проявления, 5 – очень большие изменения.

ТЕСТ

1.Быстрее ли вы стали уставать? Вы чувствуете себя скорее усталым, чем полным сил?

2.Испытываете ли вы раздражение, когда знакомые говорят вам: «Вы что-то стали хуже выглядеть в последнее время»?

3.Нет ли у вас чувства, что вы работаете все напряженнее и напряженнее, а результатов все меньше и меньше?

4.Не становитесь ли вы циничнее и разочарованнее?

5.Часто ли вас одолевает грустное настроение, причину которого вы не можете объяснить?

6.Не забываете ли вы о сроках, назначенных встречах, личных вещах?

7.Реже ли вы видитесь с членами своей семьи и друзьями?

8.Не становитесь ли вы все более раздражительным? Все легче выходите из себя? Разочарованнее в людях, вас окружающих?

9.Не оказываетесь ли вы настолько занятым, что у вас нет времени даже на телефонные звонки, чтение статей и на то, чтобы написать поздравительные открытки к Новому году?

10. Нет ли у вас недомоганий, длительных тупых болей, головных болей, затяжных простуд?

11. Не возникает ли у вас к концу дня, когда вы заканчиваете все дела, чувство потерянности?

12. Не кажется ли вам, что радость – это иллюзия?

13. Способны ли вы посмеяться над собой?

14. Не беспокоят ли вас проблемы с сексом больше, чем они того заслуживают?

15. Есть ли у вас чувство, что вам почти нечего сказать другим людям?

Подсчет очков

Сложите поставленные вами баллы.

От 0 до 25. С вами все в порядке.

От 26 до 35. Есть моменты, которые вас должны насторожить. Понаблюдайте за собой внимательнее.

От 36 до 50. Вы – кандидат в «выжатый лимон».

От 51 до 65. Вы на пути к расстройству здоровья, которое пока мы называем утомлением.

Более 65. Ваше здоровье расстроено. Опасности подвергается не только ваше физическое состояние, но и психика.