| Ночная Бабушка | |
Лидия Иванова
Не с той ноги встала
Так говорят в народе о неожиданном повороте в настроении. За редким исключением такое состояние испытывают все нормально здоровые люди. Хорошо помню, как это находило на меня. По дороге в институт (я преподавала тогда студентам), еще в набитом транспорте начинала замечать в себе резкую перемену настроения — как-то все мрачнело вдруг, погода не нравилась, люди раздражали, будущий семинар не привлекал. Придя на занятия, с ужасом замечала, как успели поглупеть мои студенты — отвечали плохо, чего-то мычали, слушать их и работать было неинтересно, время тянулось бесконечно долго. На перемене думала только об одном: «Завтра пойду и подам заявление об уходе». И с такими мрачными мыслями удалялась домой.
А дома? О, если муж еще не приготовил ужин, а дочка — уроки, все летело в тарта-рары! Полный разнос и страдания моих невинных близких людей. И хотя зло, совершаемое в тот миг, было непреднамеренно, это не оправдывало меня.
Я мучилась угрызениями совести, но через какое-то время все повторялось. И однажды я подумала: а если проследить за собой? в простой тетради в клеточку разметить все дни недели, месяца. И вечером за чашкой чая спрашивать себя:
— Ну, как сегодня? Можно ли оценить день как полноценный, радостный, веселый?
Если «да», то тихонечко заполнить клеточку прожитого дня красным цветом. Если день прожит неплохо, но все-таки чего-то не хватает, закрасить зеленым. Если день прошел наперекосяк, отметить его желтым. Ну, а если кого-то хочется просто растерзать, а безотчетная тоска и непрошеные слезы льются рекой — красить черным цветом.
Попробуйте!
Если не забросите это занятие, вам предстанет удивительная картина. Посмотрите внимательно: «черные дни» повторяются с нахальной четкостью. И это не зависит от того, есть ли у вас сегодня деньги и передавали ли по радио плохие новости.
Ограничьте в эти дни общение с близкими, отвлеките себя от дурного настроения — разрешите себе заниматься каким-то очень приятным, любимым делом, которое все время откладывали из-за нехватки времени. Вяжите, шейте, рисуйте, читайте стихи. Или переставляйте посуду в шкафу, мебель в доме. Если есть возможность — просто идите в лес, на озеро или на улицы города — и ходите, ходите.
Лично мне помогает.
| | |
