Плавное возвращение из отпуска

Отпуск – это и интересные поездки, и купание в море, и отдых на даче, и просто ничегонеделание на родном диване. Но, к сожалению, отпуск однажды заканчивается. И нам вновь приходится возвращаться к привычным будням, наполненным проблемами, походами за продуктами, готовкой, уборкой и другими составляющими.

Психологи давно установили, что возвращение из отпуска – сильнейший стресс для организма. Согласитесь, большинство из нас чувствует себя еще более уставшими и расстроенными, чем до отдыха. Некоторые даже погружаются в депрессию, вспоминая беззаботные дни и ужасаясь мысли о том, что впереди еще целый год работы. Некоторые специалисты сравнивают такой стресс с переживаниями, которые испытывают при расставании бывшие влюбленные.

Что делать?

Возвращаясь из отпуска, постарайтесь избавиться от негативных мыслей. Да, отдых закончился, но впереди еще немало интересного! Подумайте, сколько хорошего и приятного ждет вас дома.

Психологи рекомендуют сразу же после одного отдыха начать активно планировать следующий. Такие размышления помогают избавиться от депрессий на тему того, что веселые дни канули в Лету.

Постарайтесь больше внимания уделять здоровью. Акклиматизация, неизбежная после отпуска, плюс грустные мысли могут нанести удар по нему. Отсюда сопли, кашель, чихание и еще более депрессивное настроение. Чтобы этого не произошло, рекомендуется немножко поддержать иммунную систему. Попить иммуностимуляторы, отказаться от посещения мест с большим скоплением народа хотя бы в течение недели.

Постарайтесь высыпаться.

А в питании сделайте упор на овощи, кисломолочные продукты и… сладости. Благодаря шоколаду в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости, они поднимут вам настроение. Но не стоит увлекаться, в противном случае лишние «шоколадные» килограммы станут новым поводом для расстройств.

Если возможно, вернитесь из отпуска хотя бы за пару дней до выхода на работу. А приступив к труду, не стремитесь сразу взвалить все на свои плечи, входите в рабочий ритм постепенно. В первое время вы можете проявлять забывчивость и рассеянность. Не волнуйтесь, скоро все ваши привычные реакции и навыки восстановятся.

В общем, не унывайте и будьте здоровы!

Рецепт на переходный период

Возьмите в равных частях отвар шиповника и свежезаваренный чай, добавьте сахар, а еще лучше мед и дайте настояться в течение часа. Пейте охлажденным или горячим, по вашему усмотрению. Данный напиток поддержит иммунитет и не даст вам расклеиться в период акклиматизации.