Остеопороз: в группе риска все, кому за 40!

• 

Этот недуг занимает четвертое место в списке болезней, приводящих к инвалидности и даже смерти. Обгоняют его лишь сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет. Он коварен тем, что подкрадывается незаметно и долго не дает о себе знать.

Если ты, присев на корточки, разгибаешься с трудом или ощущаешь, что каждый шаг на каблуках отдает в спину – насторожись. Эти симптомы нередко сигнализируют о первых признаках коварной болезни – остеопороза.

Что это такое

Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими из-за истончения костной ткани, снижения ее минеральной плотности. В результате повышается риск переломов и деформаций при падениях и ушибах. Чаще всего возникают переломы шейки бедра, костей запястья и позвонков.

Почему возникает

В норме в организме постоянно идет обновление костной ткани. В детстве она за год меняется наполовину, а у взрослых – всего лишь на пять процентов. После 30 лет разрушение костей происходит быстрее, чем их замена. У женщин в климактерическом периоде снижение уровня женского гормона эстрогена ускоряет потерю костной ткани и тормозит усвоение кальция и образование новой кости.

Чем грозит

Наиболее тяжелое следствие остеопороза – перелом шейки бедра. Это опасно в любом возрасте, но особенно в пожилом. Больной месяцами остается прикованным к постели, что приводит к обострению сердечно-легочной недостаточности и часто кончается летальным исходом.

Кто больше рискует

Те, кто мало двигается, злоупотребляет алкоголем, курит.

Принимающие подолгу гормональные препараты, иммунодепрессанты, противосудорожные средства, перенесшие операцию по удалению яичников.

Страдающие хроническими заболеваниями: ревматическими, эндокринными, в том числе диабетом, болезнями печени, желудочно-кишечного тракта, почек.

Перенесшие длительный стресс.

Остеопорозу больше подвержены женщины не рожавшие и астенического – легкого, тонкокостного телосложения, светловолосые и голубоглазые.

Любительницы жестких диет для похудения.

Симптомы

Остеопороз долго не дает о себе знать. О болезни люди догадываются, лишь когда переломы следуют один за другим. Вот признаки, которые должны насторожить:

Боль в костях, в пояснице в состоянии покоя.
Сильная утомляемость.
Избыточный зубной налет, пародонтоз.
Хрупкость или размягчение ногтей.
Преждевременное поседение.
Учащенное сердцебиение.

Человека, страдающего остеопорозом давно, выдает характерная сутулость, особенно она выражена у женщин. Такое явление называют «вдовий горб» – искривление позвоночника вперед. У большинства больных снижается рост на 3 см и более.

Если ты обнаружила хотя бы один из признаков, сходи на прием к эндокринологу. При нарушениях эндокринной системы назначают лекарства, нормализующие деятельность желез внутренней секреции. Если изменения возрастные, то при помощи медикаментов улучшают всасывающие способности системы пищеварения.

как лечиться

Неочищенную луковицу нарежь и пожарь на 1 ст. л. подсолнечного масла до золотистой корочки, затем добавь 250 мл л воды и вари 5 мин. Из кожуры моркови, чеснока, свеклы и картофеля приготовь бульон и влей 250 мг в лук, все смешай. Готовый напиток процеди. Пей каждый день.

5 яиц разбей, смешай с 2 ст. л. меда, скорлупу высуши и измельчи в порошок. Выжми сок из 5 лимонов и залей им яичную скорлупу. Через 5 дней соедини обе смеси и добавь 50 мл коньяка или кагора. Принимай по 25–30 мл 1 раз в день. Повтори 3 курса с трехдневным перерывом.

1 стакан березовых почек залей 0,5 л водки. Смесь настаивай в течение недели.

Каждый день на ночь накладывай компрессы на пораженное место в течение месяца.

полезно

Остеопороз вызывается дефицитом кальция в организме. Необходимо потреблять не менее 700 миллиграммов кальция ежедневно. Поэтому регулярно ешь молочные продукты. Введи в рацион брокколи, капусту, сыр тофу, орехи, овощи с зелеными листьями, семечки и обязательно рыбу – сардины и лососевые, особенно полезны рыбные кости. Для усвоения кальция нужен витамин D. Большое его количество содержится в яичном желтке, печени.

Витамин D вырабатывается в организме при воздействии солнечных лучей. Поэтому чаще гуляй на улице днем.

Занимайся спортом, но не травмоопасным – теннисом, легким бегом, больше ходи.

Смешай толченую яичную скорлупу с соком лимона и принимай четверть чайной ложки в день в течение месяца. Повтори курс через полгода.

Приготовь настой зверобоя. Для этого 1 ст. ложку зверобоя залей стаканом кипятка, 15 минут выдержи на водяной бане, затем 40 минут настаивай. Траву отожми, в результате получится 100 мл настоя. К нему добавь 100 г меда и 1 ст. ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешай и храни в холодильнике. При смешивании образуется лимоннокислый кальций, который хорошо усваивается костной тканью. Для профилактики принимай по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. Для лечения – 3 раза в день.

Анна Большова укрепляет кости смолоду

Актриса Анна Большова еще молода и, к счастью, не страдает остеопорозом. Но, понимая, что этот враг коварен и подбирается незаметно, принимает профилактические меры.

– Всем рекомендую салат, рецепт которого придумала сама, – говорит Анна. – Для его приготовления понадобятся сыр кубиками, сельдерей, кунжутные семечки, немного кунжутного масла и листья салата. Сыр, кунжут и сельдерей очень богаты кальцием, и такой салат содержит его дневную норму. Ешьте и не болейте!