Почему зимой сложно дышать?

Для меня зимние холода – это ужасное испытание! Хоть не выходи на улицу – не только мерзнут, как ни одевайся, руки и ноги, но начинает болеть голова, а порой даже перехватывает дыхание… Что же это такое и как с этим бороться?!

Ольга Ивановна Н., Тверь

Евгений Тарасов, врач высшей категории, Москва:

– Ольга, симптомы, о которых вы рассказываете – признаки «зимней дистонии». Когда на нас «сваливается» мороз, большинство людей не просто зябнут. В результате воздействия такого физического стресса, как холод, у многих может возникать разбалансировка вегетативной регуляции сосудистой системы.

И это проявляется не только в том, что от холода особенно сильно мерзнут кисти рук и стопы, – кое-кто ощущает нехватку воздуха, порой сопровождающуюся чувством дурноты или даже потерей сознания. Могут возникать еще и головные боли, боли в сердце и даже повышенная тревожность. Причем особенно резко эти симптомы могут проявляться как при выходе на холод, так и при возвращении в теплое помещение.

Враги зимнего замерзания

Закаливающие процедуры: обливания холодной водой либо прием контрастного душа по утрам с последующими растираниями влажным махровым полотенцем докрасна, а также с самомассажем.

Дыхательная гимнастика и аутогенная тренировка.

Зеленый чай и напитки из цикория согреют вас до и после прогулки. Страдающим «зимней дистонией» рекомендуется ограничить употребление крепкого кофе и чая.

Прием нормализующих деятельность сердечно-сосудистой системы препаратов типа валерианы, мяты, пустырника или же аптечных препаратов – ново-пассита либо корвалола.

Кстати

Выходя на мороз, не забывайте захватить с собой 2 носовых платка, на первом должны быть накапаны 1–2 капли эфирного масла лавра благородного (снимающего различного рода спазмы), а на втором – 1–2 капли лаванды, либо мяты перечной, или лимона (способных ослаблять или даже снимать головные боли). При первых же проявлениях дистонии следует, поднося платок к носу, начинать вдыхать целебный аромат этих эфирных масел.