5 друзей и 5 врагов. Капилляры

• 

Друзья

Алкоголь в малых дозах

Небольшие дозы алкоголя, преимущественно качественного красного вина, способствуют расширению капилляров. В свою очередь это профилактирует застой крови, улучшает доставку к органам и тканям кислорода и питательных веществ.

Контрастный душ

Перемена температуры воды душа оказывает самое благоприятное воздействие на сосуды. Под горячей они расширяются, затем резко сужаются при воздействии холодной. Этакая природная тренировка!

Травы

Для уменьшения ломкости сосудов народные целители предлагают взять на вооружение следующий рецепт.
Смешайте 4 ст. л. измельченной коры ивы, 2 ст. л. зверобоя и 1 ст. л. корней лесной земляники. 1 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 5 часов. Процедите и принимайте в течение дня равными порциями. Последняя порция должна быть выпита не позднее 18 часов, так как сбор оказывает бодрящее действие.

Массаж

Речь идет конечно же о массаже легком и деликатном. Ведь при грубом и агрессивном воздействии капиллярам кожи грозит повреждение. Чтобы этого не произошло, массажист должен быть аккуратным и внимательным. При качественном проведении процедуры состояние капилляров улучшается. Также стимулируются кровообращение и обменные процессы в тканях.

Правильная пища

Проблемы с сосудами чаще всего возникают по причине дефицита в организме витамина С и рутина. Рутином богаты цитрусовые, шиповник, черная смородина и черноплодная рябина. Витамина С много в зеленом чае, апельсинах, красной смородине и шиповнике.

Враги

Курение

Из-за воздействия никотина на организм происходит спазмирование капилляров. К тому же их стенки истончаются, становятся проницаемыми для различных веществ. При регулярном выкуривании хотя бы одной сигареты заметно страдает кровоснабжение тканей, а сосуды становятся хрупкими и ломкими.

Алкоголь

В малых дозах алкоголь способствует расширению капилляров и улучшению кровообращения. Однако при употреблении его в больших дозах запускается обратный процесс – сужаются сосуды, ткани органов начинают страдать от нехватки кислорода и питательных веществ.

Мороз

Воздействие низких температур плохо влияет на поверхностные сосуды кожи, а на капилляры особенно. Именно поэтому так важно максимально их защищать от холода и ветра. Старайтесь носить шапки, перчатки и шарфы, а лицо покрывать специальным защитным кремом.

Чрезмерные физические нагрузки

Интенсивные физические тренировки зачастую создают чрезмерную нагрузку на сосуды, тем более такие мелкие, как капилляры. Чтобы физкультура и спорт шли на пользу здоровью, а не во вред, необходимо тщательно рассчитывать нагрузки и составлять график тренировок (идеально, если в этом помогает профессионально обученный человек).

Артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия (стойкое повышение артериального давления) приводит к повышению давления сосудов и, как следствие, их растяжению. В результате развивается застой крови, особенно в капиллярной сети. При отсутствии лечения из-за повышенного давления капилляры расширяются, а их стенки становятся тоньше.