Хоть топор вешай

Не курит Путин. Бросили президент Кучма и режиссер Любимов. И Жириновский больше не дымит. Не курит даже «табачный барон» Мартин Бротон — председатель совета директоров British American Tоbacco. Раньше за курение нос отрубали, нынче разве что оштрафовать могут. Все понимают: зависимость от табака — болезнь, от которой так просто не отмахнуться.

Может, жевать или колоться?
Человечество бросает курить столько же, сколько курит. Уже через 114 лет после торжественного ввезения табака в Европу испанский король Филипп III начал первую антитабачную акцию — ввел ограничение на его выращивание. С тех пор способов бросить курить придумали много. Кому-то помогает гипноз, кому-то — никотиновая жвачка, а кто-то тушит последнюю сигарету — и все, как отрезало. Лучше, конечно, бросать курить сразу и навсегда, что вполне реально. Остальным — чужой опыт и наука в помощь.
Жевательные резинки, трансдермальные пластыри, аэрозоли и таблетки (все — с никотином) придуманы, чтобы облегчить состояние бросающего курить. Это так называемая заместительная терапия — чтобы экс-курильщик, мучаемый синдромом отмены, не оглядывался на каждый табачный киоск. Жевательная резинка, аэрозоли и таблетки помогут при острой потребности покурить, трансдермальный пластырь наклеивается на 8—20 часов и поддерживает постоянный уровень никотина в крови. Дозы никотина очень малы, никаких смол и канцерогенов в организм при этом не поступает — к тому же человек с пластырем или жвачкой в кармане отвыкает от вида сигарет. Жевательная резинка «Никоретте» стоит 210 рублей за упаковку, пластыри — 300—400 рэ, таблетки «Табекс» — 120.
Если избавляться от курения иглоукалыванием, то колоть придется уши. На них рефлексотерапевт находит нужные точки, на которые и воздействует особыми иголками. Полный курс состоит из 5 сеансов (четвертый и пятый — закрепляют эффект), но рефлексотерапевты утверждают, что 20 процентам «иглоуколотых» достаточно и одного. Стоит это от $20 до $50.
Гипнозом от курения избавляют давно и успешно. Методик много, специалистов еще больше, шарлатанов-гипнотизеров и вовсе без счета. Курильщика погружают в гипнотическое состояние, внушают ему отвращение к табаку (для пущего эффекта в лицо выдувают табачный дым) — и благополучно возвращают обратно. Действует способ не на всех — человек должен легко поддаваться гипнозу и хотеть бросить курить. Одна встреча с врачом стоит около 600 рублей, а дальше уж как получится. Замечание для обладательниц курящих мужей: никакие анонимные «избавления по фотографии» ничего общего с гипнозом (и вообще с реальностью) не имеют.

Или с помощью сыра и свеклы бороться?
Метод «быстрого курения» — самый распространенный способ бросить. И самый экстремальный: в течение короткого времени под присмотром врача человек выкуривает подряд две-три сигареты. Накуривается до чертиков, причем врач нагнетает обстановку — говорит пациенту, как его тошнит, как голова кружится, дым противен и т.д. В общем-то он от истины и не далек — если каждые 6 секунд затягиваться, кого хочешь затошнит. Такие сеансы чаще всего коллективные, то есть все это безобразие происходит на глазах других курильщиков.
Бездымные сигареты по сути никакие не сигареты, а что-то типа ингалятора. Их не курят, но можно затягиваться. Окружающие, естественно, никакого дыма при этом не чувствуют — его просто нет. Это вариант для тех, кому руки некуда деть и нравится сам ритуал, а не содержимое сигареты. Такие приспособления выдают на международных рейсах солидных авиакомпаний, не разрешающих курить на борту своих самолетов. На Западе ученые давно работают над созданием «безвредной сигареты» — пытаются вырастить табак без никотина, сделать сигареты с аналогами табака или вовсе без него (например, из листьев капусты, свеклы и одуванчика). Бросить курить можно, кстати, и с помощью гомеопатии — это стоит от 300 рублей.
Народные средства пробовали, наверное, все курильщики — с них обычно и начинают. Антиникотиновый эффект яблочной диеты или мятного чая кажется сомнительным, но тут один плюс — это безопасно и дешево (килограмм яблок — от 40 рублей, мятный чай — примерно 20 рублей за 20 пакетиков). К тому же в длинном списке народных средств есть не лишенные остроумия: например, сырные палочки, нарезанные в виде сигарет — их надо сложить в сигаретную пачку и жевать, когда захочется покурить.

Хочешь курнуть? Пора глотнуть
Любопытный способ бросить курить придумали ученые из Университета Северной Каролины (США). Они утверждают, что надо пить пиво — как только захотелось курнуть, так сразу глотнуть. Медики даже провели эксперимент, участники которого очень сей способ хвалили (кто бы сомневался!). Правда, если в сутки ты опустошал пачку, придется выпивать за это же время 20 больших кружек пива. Не скуришься, так сопьешься!
По мнению других врачей, австралийских психотерапевтов, курильщики вполне могут решать свои проблемы посредством Интернета — то есть заняться самогипнозом. Некий Мартин Ст. Джеймс даже намеревался воплотить эту идею в жизнь, но Австралийское общество гипноза высказало протест против такого «подарка» курильщикам: мол, среди курящих есть люди, которым гипноз противопоказан — психически больным, например.
Английская компания Xenova тоже озаботилась страданиями курильщиков и решила, что им нужна вакцина. Если ее разработка закончится успешно, один укол будет перекрывать никотину доступ к мозгу, отчего курение сделается просто бессмысленным.

Цифры и факты
Сокращать количество — без толку
В мире миллиард человек курят, и попробуйте найти среди них хоть одного, который бы не знал о вреде курения. И правда, уж про лошадь, отравленную каплей никотина, точно все знают. Но мы-то с вами не лошади курящие, а люди. Потому и факты о курении у нас вполне человеческие.
Если пачка сигарет в сутки — норма, то за год в курящего человека попадает 700 граммов дегтя.
У дымящих во время беременности матерей чаще рождаются недоношенные дети, к тому же риск смерти для таких новорожденных повышается на 28 процентов.
Вместе с табачным дымом пассивный курильщик вдыхает 50 веществ, способных спровоцировать развитие раковых опухолей.
Половина тайских монахов курят, а среди тех, кто обращается за медицинской помощью (у буддийских монахов это редкость) — курильщиков 80 процентов.
Среди 20-летних курящих только 2 процента хотят от этого избавиться, среди 30-летних — уже 20, а среди тех, кому стукнуло 40, бросить курить хотят 80 процентов.
Сокращая количество выкуренных сигарет, человек чаще и глубже затягивается, так что толку от такого «бросания» мало. То же самое можно сказать и о «легких» сигаретах.
Уже через полтора года после отказа от курения организм «забывает» о том, что его хозяин когда-то курил.
Курильщики в 2 раза чаще впадают в депрессию, а угодив в это состояние, начинают курить больше.
Только 4 процента врачей считают, что их совет поможет кому-то бросить курить. Жаль, что так мало: на самом деле 10 процентов курильщиков отказываются от сигарет уже после единственной рекомендации своего врача.

Кстати
Мне иногда снится, что я курю
Мария Арбатова:
— Я бросила курить 6 лет назад — 1 января. Просто перестала это делать и с тех пор не выкурила ни одной сигареты. Только так и нужно бросать курить. Я курила много, по две пачки в день, и долго, почти что с младенчества. Конечно, когда куришь в таких количествах, это уже биохимическая зависимость, а никакая не привычка. Мне, кстати, до сих пор иногда снится, что я курю. Но я человек волевой — однажды решила, что моя жизнь без сигарет будет еще интереснее, чем с ними, и бросила. Чего и всем желаю.

Полосу подготовила Ирина Липовец.