С нами Босх. В последнее время россияне завалили медиков жалобами на тревожные и даже кошмарные сны

С чем это связано, «Собеседник» выяснял у доктора медицинских наук, профессора Романа Бузунова

По статистике качество сновидений ухудшилось у 38 процентов пациентов. С чем это связано и можно ли вообще по снам предсказать проблемы со здоровьем, ранения и даже смерть? Это «Собеседник» выяснял у бывшего президента Российского общества омнологов, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ, профессора Романа Бузунова.

– Роман Вячеславович, если человеку снится, что он, допустим, тонет или его ранили в грудь, он задыхается... Стоит ли на такой сон обращать внимание?

– Чаще всего подобное может присниться из-за нарушения дыхания во сне – апноэ. А вовсе не потому, что завтра солдата ранят и он погибнет. Апноэ – это патологический процесс, который приводит к кратковременной остановке дыхания ночью. Бывает по 500–600 остановок дыхания за 8 часов сна, то есть 5 часов (суммарно) больной не дышит! Смертность при этом от тяжёлой гипоксии (пониженного содержания кислорода в организме – Ред.) в 5 раз выше, чем смертность у людей без апноэ.

– Это лечится?

– Часто апноэ может возникать из-за увеличенных миндалин, ожирения. Удалили миндалины или похудели – пропало и апноэ. Есть и другие причины. Тяжёлое апноэ лечат с применением специального дыхательного аппарата.

– Снится, что убивают, бьют штыком в голову, бок, живот... Что это?

– Мозг ночью сканирует внутренние органы и замечает то, что ещё пока не болит, но может заболеть. Неполадки с желудком? Печенью? Поджелудочной? Вполне может присниться сон, что вы объедаетесь тухлыми продуктами или чем-то горьким. Удары, укусы… Такими сюжетами мозг пытается достучаться до нашего сознания. Слепо верить снам, рыться в сонниках и тем более бежать к экстрасенсам не надо. Но пройти диагностику все же стоит.

«Выбивает каблуком глаз»

– А почему страшные сны порой навязчиво повторяются?

– Так бывает, если произошёл сильнейший стресс. Скажем, женщину изнасиловали. Это посттравматическая ситуация: она и забыть не может, и смириться не хочет. А поскольку мозг анализирует информацию, которая засела в нём, то и сон с навязчивым сюжетом будет повторяться. Но стоит жертве насилия под гипнозом внушить, что она выбивает каблуком глаз насильнику и убегает, а человеку, который выпал из окна и остался жив, что у него в момент падения выросли крылья – страхи проходят. Страшный сон забывается. Это один из вариантов лечения посттравматических неврозов.

– Моя соседка, беженка из Мариуполя, как-то пожаловалась, что ей приснился сон, будто она мечется в лабиринте. Но едва нашла выход, как упала и сильно разбила ногу. И вот ведь: спустя пару недель у неё обнаружили тяжёлое поражение тазобедренного сустава. Может, сон о чем-то предупреждал? Можно ли вообще по снам предсказать проблемы со здоровьем, поставить диагноз?

– Точный диагноз по снам, конечно, поставить нельзя. Но присмотреться к ним стоит. Приведу пример: вы отдыхаете в деревне, пошли прогуляться на поле, где росли ромашки, и там вас покусала чья-то собака. Вы пережили стресс. Теперь, когда вас что-то сильно взволновало, вполне может присниться не оскаленная морда, а ромашковое поле. Казалось бы, какая связь? А она есть! Вот и женщина из Мариуполя, пережившая ужас обстрелов, оказалась в эдаком психологическом лабиринте. И он реализовался во сне. А боль при падении сигналит, что в организме не всё в порядке. Не забывайте: сны – это ещё и психический анализ накопленной за день информации. И она может выплеснуться во сне как угодно.

– Снами управляет наш мозг. Но ведь и он должен отдыхать?

– Мозг не отдыхает никогда, даже ночью. Вот только те центры, которые днём взаимодействуют с окружающей средой и адаптируют нас к ней, ночью перестраиваются на другую деятельность: анализируют импульсы от органов и систем – сердца, почек, печени, иммунитета. Если в организме что-то не так, это может проявиться в сновидениях. Недаром когда-то отец медицины Гиппократ писал: «Во время сна душа познает причины болезней…»

Американским учёным из Калифорнийского университета удалось выяснить: в 9 случаях из 10 задолго до болезни будущим жертвам инфаркта или инсульта снятся сны, в которых в них стреляют из ружья или вонзают в сердце шпагу, бьют по голове. Тухлая рыба снится при проблемах с печенью, желчным пузырём и желудком. Болото, тоннель, из которого нет выхода – при болезнях лёгких. Вы попали под пресс или вас бьют кинжалом – ждите онкологию.

– Доктор медицинских наук Николай Касаткин, автор книги «Теория сновидений», считал, что возможность распознать болезнь по снам зависит от работы зрительного центра. Получается: если человеку, побывавшему на войне, дать понюхать фруктово-сладковатый запах дизельного топлива, то ему вполне может присниться самоходка или танк... То же происходит и с сигналами изнутри: неполадки в организме преобразуются в ночные картины. Причём болезни дают знать о себе задолго: гастрит – за 30 дней, болезни лёгких – за 60 дней, а опухоль мозга – более чем за год! Значит, сон может предупредить об онкологии и смерти?

– У нашего мозга для этого нет каких-то специальных снов. Но если вовсю начал развиваться рак, то организм может это ощущать и каким-то образом сигнализировать: во сне вам, например, копьём проколют печень. Или, скажем, вы упадёте на костёр и у вас будет гореть внутри желудка. Уже упоминаемый нами Гиппократ утверждал: «Если сон освежающий, то болезнь не смертельна…» И наоборот.

– А если вообще не снятся сны? Такое возможно?

– Сны снятся всегда и всем. Просто мы их не помним. Если вы спите 8 часов, то 2 часа видите сны. Сон, как известно, состоит из двух фаз: медленной и быстрой. Сновидения происходят в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда активность мозга высока и напоминает бодрствование. Если вас в этот момент разбудить, вы в подробностях расскажете свой сон. Но достаточно 5 минут в другой фазе – и вы уже ничего не вспомните. Кстати, если искусственно лишить нас возможности видеть сны, то через 2–3 дня нахлынет возбуждение и агрессия. А дней через пять человек начнёт видеть галлюцинации.

– Какова норма сна? Сколько можно не спать?

– В среднем человек спит 7–9 часов. Индивидуальная норма сна от 4 до 12 часов. Рекорд без сна 11 суток. Уже через трое суток без сна человек недееспособен. Поэтому разговоры о том, что «я уже неделю не сплю» – полная ерунда! Так часто бывает при депрессиях, что немудрено в наше время всевозможных СВО. Это так называемый феномен восприятия сна. Вы спите, но вам кажется, что вы просто лежали с закрытыми глазами. Не может человек жить без сна – через какое-то время он просто умрёт.

История

Полководец и политик Гай Юлий Цезарь уделял сну 2–4 часа в сутки и восстанавливался полностью. Леонардо да Винчи тоже не был соней. Он спал по 15–20 минут каждые четыре часа. Всего в сутки получалось около двух часов. Наполеон I Бонапарт спал строго 4 часа. А вот генералиссимус Суворов отводил 3 часа на сон. Он вообще славился своим необычным распорядком дня. Ложился не позднее 23 часов, а вставал в 1 час ночи. При этом чётко указывал его разбудить: «Хоть за ногу меня с кровати стаскивай!»

– Сегодняшний резкий всплеск числа пациентов, жалующихся на кошмарные сновидения, – просто факт из области причинно-следственных связей, учитывая нынешнюю реальность, когда, как говорится, с нами Босх?

– Конечно. Мозг «читает» повседневность, анализирует повседневные эмоции – и выдаёт во сне полную сумятицу. Уберите сумасшедшую тревожность – и кошмары в сновидениях пропадут. Правда, далеко не сразу. А некоторым и вовсе придётся свыкнуться с ними навсегда.