Если солнце ударит в голову

Солнце не терпит легкомысленного к нему отношения. Его горячие лучи, дающие жизнь, могут оказаться и жестокими врагами. В знойные летние дни надо обязательно помнить об опасности перегрева и заранее предпринять необходимые меры.

В жаркий летний день появилось ощущение сухости во рту, сильная жажда, болит и кружится голова? А еще слабость и тошнота, в ушах – шум, а в глазах мелькают мушки? Скорее всего причина – лишние часы пребывания на солнце. И тут необходимо прислушаться к призывам организма о помощи.

Что это такое

Солнечный удар – поражение центральной нервной системы, возникающее в результате сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами. Он может произойти не только во время пребывания под палящими лучами светила, но и 6–8 часов спустя. Под воздействием солнечных лучей кровеносные сосуды мозга расширяются, кровь приливает к голове, что провоцирует отек мозга, кровоизлияния, нарушения функций центральной нервной системы.

Факторы риска

Жаркая безветренная погода.

Длительное воздействие солнечных лучей на затылочно-теменную часть головы.

Пребывание на солнце в состоянии опьянения или с переполненным желудком.

Наиболее подвержены солнечным ударам светлокожие, дети, пожилые люди.

Первая помощь

При солнечном ударе надо переместиться в тень или в прохладное, проветриваемое помещение, лечь, выпить прохладной воды. На лоб следует положить влажную ткань. Имей в виду: нельзя пользоваться очень холодной водой, иначе есть вероятность спазма сосудов, вплоть до инсульта.

Под голову необходимо положить валик, потому что при тепловом или солнечном ударе сосуды головы наполняются кровью, возникает ощущение, будто голову распирает. Для того чтобы облегчить ситуацию, необходимо создать условия для оттока крови.

Если пошла кровь из носа, голову нельзя запрокидывать назад, потому что кровь может попасть в желудок и дыхательные пути. Наоборот, наклони ее слегка вперед. Можно прижать ноздри влажным полотенцем, при этом дышать через рот. В случае когда пострадавший без сознания, необходимо повернуть его голову набок.

Можно смочить ватку нашатырным спиртом и время от времени подносить к носу пострадавшего.

Врачи не советуют применять жаропонижающие препараты. При солнечном ударе лучше протереть ладони и ступни пострадавшего раствором уксуса, разведенного наполовину водой.

Снять симптомы солнечного удара помогает лук. Натри луковым соком ладони и подошвы ступней или хотя бы некоторое время понюхай его. Водянистые фрукты и овощи – арбуз, огурец, ананасы, апельсины тоже помогают прийти в себя.

Меры безопасности

✔ При сильной жаре старайся не выходить на улицу после 11 часов утра до 7 часов вечера, если все же придется, то обязательно надевай головной убор.
✔ Носи одежду из легких хлопчатобумажных тканей.
✔ Воздерживайся от долгого стояния под прямыми лучами солнца.
✔ Откажись от физических нагрузок, длительных переходов.
✔ Старайся не нервничать.
✔ Питайся овощными и фруктовыми блюдами, не ешь жирную пищу. Пей до 1,5–2 литров жидкости: прохладный чай, морс, соки, квас.

Первые признаки

! Покраснение лица и сильные головные боли.
! Тошнота, головокружение, потемнение в глазах и рвота.
! Поверхностное дыхание, усиление пульса до 120–140 ударов в минуту.
! Чувствительность к свету, потемнение в глазах, боли в животе, иногда понос.
! В тяжелых случаях – судороги, рвота, беспокойство, потеря сознания.

Кожа становится горячей, краснеет, зрачки расширены. Температура тела около 40°С и выше.

Как легче перенести палящее солнце

В условиях летней жары на помощь приходит народная медицина и ее рецепты.

Почаще умывайся и обливайся прохладной водой. Смачивай ушные раковины и внутреннюю поверхность локтевого сгиба.

Пей на ночь отвар липового цвета: столовую ложку липы залей стаканом воды, кипяти в течение 10 минут.

1 столовую ложку соцветий укропа залей 1,5 стакана кипятка, настаивай 1 час, пей в течение дня.

Если от жары болит голова, принимай травяной сбор: смешай по 20 г соцветий пижмы, цветков липы и листьев мелиссы. Смесь завари в 0,5 л кипятка, настаивай 1 ч. Употребляй через 2 часа после еды и перед сном.

Настойка элеутерококка отлично поддерживает сердечно-сосудистую систему. Но не злоупотребляй – 20 капель в день достаточно.

Залей 1 чайную ложку розмарина стаканом кипятка. Накрой стакан крышкой, дай настояться 10 минут. После этого процеди полученную настойку и пей в течение дня, как чай.

Эдита Пьеха в жару пьет зеленый чай со льдом

– У меня организм очень выносливый, – говорит замечательная певица Эдита Пьеха, которая скоро отметит 74-летие. – Натренировала его еще в молодости, когда ходила по 10 километров пешком и возвращалась домой вся в мыле. Еще в жару я обязательно по утрам принимаю контрастный душ.
Эдита Станиславовна в летний зной строго следит за диетой: ест овощные гарниры, салаты из зелени, фрукты, легкие супы.

– Жирная пища тоже нагружает сосуды, а им в это время надо помогать, – говорит Пьеха.

Поделилась звезда и своим фирменным летним напитком:

– Я пью исключительно зеленый чай, причем со льдом. В него можно добавить мелиссу или душицу, этот напиток тоже хорошо поддерживает сосудистую систему и отлично утоляет жажду.