Юля Ковальчук подсела на колбасу

Экс-«блестящая» Юля Ковальчук считает, что диета – не лучший способ обрести хорошую фигуру. У красавицы есть свои секреты красоты и стройности. Какие? «Только звезды» побывали на кухне у звезды.

– Важно совмещать правильное питание с физической нагрузкой, – поделилась с нами Юля. – Я не ем уже лет шесть майонез, кетчуп, горчицу, острые соусы и жареное. Стараюсь придерживаться раздельного питания. Но если очень захочется съесть пюре с котлетой, я это сделаю. Во всем должно быть чувство меры. Если худеешь, не занимаясь спортом, твое тело одрябнет.
– В твоем рационе в основном овощи и фрукты?
– Честно говоря, вообще к фруктам равнодушна. Очень редко их ем, максимум – выжимаю сок и потом пью. Но, пожалуй, могу посоветовать один очень вкусный и низкокалорийный салат из овощей – помидоров, огурцов и авокадо. Последний, кстати, достаточно жирный продукт. Но в нем содержится много полезных для организма витаминов. Поэтому авокадо обязательно надо есть. Я бы еще добавила в такой салат тунца в собственном соку, поскольку эта рыбка нежирная, листья салата и заправила бы все не оливковым, а кунжутным маслом. Это, поверьте, будет вкусно, оригинально и полезно.
– Какие продукты у тебя всегда есть в холодильнике?
– Йогурт, яблоки, молоко 1,5% жирности, сыр, овощи. Я люблю мягкие сыры, хотя твердые гораздо полезнее. Всегда в холодильнике держу любимую докторскую колбасу. Я ее обожаю, ем без хлеба.
– А овощи готовишь на пару?
– Нет, делаю из них салат. У меня есть удобный аэрогриль, в котором очень вкусно получается мясо и рыба. При этом готовка занимает всего 15 минут.
– Значит, ты сама дома хозяйничаешь. Без помощников?
– Да. Когда выпадает случай – готовлю. Но чаще все-таки таскаю все из холодильника, как нормальный человек (смеется). Но это делать тоже нужно с умом, поэтому особо не увлекаюсь.
– Бывают такие дни, когда ты вообще ничего не ешь, чтобы сбросить килограммы?
– Нет, это неправильно. Лучше три дня посижу просто на овощах – в тушеном, вареном виде, в виде салата. Это будет эффективнее – вес не будет восстанавливаться так стремительно, как если бы я день ничего не ела.