Оригинал материала
Как недосып уродует психику школьников?
Родители должны приучить ребенка высыпаться за ночь, уверена британский психолог Таня Байрон. Подростки постоянно испытывают давление из-за плохих оценок, плохих манер и неправильного питания. А часто истинная причина проблем кроется в нехватке сна.
Недосып – одно из катастрофических явлений, коснувшееся детей и молодых людей. В результате этого развиваются гиперактивность и прочие проблемы с поведением вкупе с физическими и психическими отклонениями.
И во многом виноваты родители, которые позволяют детям поздно ложиться, устраивать ночные перекусы. Усугубляет ситуацию использование мобильных устройств, телефонов, планшетов.
Свет, исходящий от экранов, нарушает работу «внутренних часов», тормозя высвобождение гормона сна – мелатонина.
Психолог Таня Байрон: «Подростки должны спать по девять часов в сутки, но многие спят всего по шесть»