Как бросить курить?

Как вы относитесь к пластырям и электронным сигаретам, которые помогают бросить курить? Я курильщик с 15-летним стажем. Недавно началась очень сильная одышка – меня это насторожило. Хочу попробовать бросить курить. Какой способ лучше выбрать?

Илья Ж., Воронежская обл.

Андрей Белевский, главный специалист-пульмонолог департамента здравоохранения Москвы, д. м. н., член правления Российского респираторного общества:

– Как ни парадоксально это звучит, самое безвредное вещество в табачном дыме – никотин. Именно табачный дым приводит к страшным болезням: раку, сужению сосудов, эмфиземе (заболеванию легких) и т.д. Поэтому курильщик (если не может отказаться от вредной привычки) может восполнять нехватку никотина другими способами, в частности никотиновыми пластырями.

Несмотря на то, что никотиновый пластырь можно приобрести в аптеке без рецепта, назначение его все-таки лучше доверить доктору.

Общий принцип такой: количество никотина, полученное альтернативным способом, должно соответствовать примерно той же дозе никотина, которую человек в себя вводит при курении. Обычно неуспех никотинозамещающей терапии связан в первую очередь с недостаточной дозировкой. Возвращаясь к вопросу об электронных сигаретах, отмечу, что они доставляют никотин в организм человека совершенно без всякой дозировки. С медицинской точки зрения электронные сигареты не могут рекомендоваться врачом – это не медицинский продукт.

Оказывается…

Обычно влажность воздуха в помещении (квартире или рабочем кабинете) составляет 30%. Это крайне нехороший для организма человека показатель. Происходит высушивание слизистой носа и горла, потеря ее защитных свойств. Обратите внимание: влажность воздуха в квартире должна составлять 50–60%.