Чтобы быть долгожителем

Фото: Прожить 100 лет можно, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться // Global Look Press

Чтобы быть долгожителем

ежедневно съедать полкилограмма овощей (картошка не в счет!), фруктов, зерновых и ягод (в т.ч. замороженных и сухих)

выпивать немного красного вина (бокал), коньяка или водки (40 г) – но не каждый день

отказаться от курения

быть подвижным – не менее получаса в день физической активности

быть творческим

улыбаться миру и посылать улыбки самому себе.

Эти простые правила, по мнению британских медиков, прибавят вам лет 15 жизни.