Чем запить простуду

При лечении ОРВИ одна из главных рекомендаций касается питья: пить надо много! Но что именно пить? Воду, чай с малиной и лимоном. А еще?

Компот из сухофруктов

Мало кто из жертв ОРЗ берется готовить себе компоты из сухофруктов – а зря! Такое питье, особенно если его не варить, а лишь залить фрукты (яблоки, груши, курагу, изюм и пр. по отдельности или вместе из расчета 1 столовая ложка на стакан воды) кипятком и настоять в термосе, имеет отличный состав по минеральным веществам, которые простуженный организм теряет, когда потеет.

Ягодный настой

Свежих лесных ягод уже нет, но наверняка есть замороженные или сушеные, как в случае с шиповником, калиной или малиной. Сушеные ягоды малины, кстати, как противопростудное средство намного мощнее, чем малина в виде варенья. Если ягоды заготовлены правильно, то сохранили почти все необходимые витамины и микроэлементы. Опять же лучше их не варить, а размять, залить в меру горячей водой и настоять. То же самое касается сушеных ягод: шиповник достаточно запарить в термосе в течение часа, чтобы он «отдал» все то полезное, что имел. Вместо сахара – ложечку меда. Морсы и ягодные настои, как и любое основное питье при ОРЗ, должны быть температуры тела. Это важно: питье нужно вовсе не для того, чтобы согреть организм – это ему как раз ни к чему, а чтобы было чем потеть!

Молоко с медом

А вот это уже скорее лекарство, чем питье: теплое молоко с медом обволакивает слизистую глотки тонкой защитной пленкой, которая снижает воспаление. Только не стоит пить медовое молоко горячим – во-первых, при высокой температуре мед теряет полезные свойства, во-вторых, обжигающие напитки раздражают и травмируют больное горло.

Имбирный чай

Терпкий имбирный чай традиционно пьют при ОРЗ в странах Азии, но у нас этот напиток тоже становится популярным. Делается элементарно: на стакан кипятка – 2–3 ломтика свежего имбирного корня (осторожно, он довольно острый), после настаивания надо добавить ложечку меда или немного сахара, лимон.

Мятный лимонад

Чай с лимоном – не единственный противопростудный вариант и, кстати, не самый вкусный. Можно сделать лимонад, перемолов мякоть нескольких лимонов в блендере вместе с пучком мяты, перемешав с сахаром (или медом), поместив в непрозрачную посуду и залив водой комнатной температуры.