Оригинал материала
Физкультура для простаты
Оказывается, заболевания, которых мужчины боятся больше всего (простатит и аденома предстательной железы), можно вылечить в домашних условиях комплексом упражнений. Их предлагает наш постоянный эксперт-целитель из г. Армавир Краснодарского края Александр Головков.
Ликбез
Простатит – воспаление предстательной железы.
Аденома простаты – доброкачественный рост предстательной железы.
Для эффективности лечения простатита или аденомы предстательной железы я советую делать упражнения, активизирующие кровоток в области предстательной железы. Предлагаю вам готовый комплекс таких упражнений.
Выполнять их нужно ежедневно, в удобное для вас время. Каждое упражнение начинайте с исходного положения (коротко – и. п.).
Упражнения
И. П. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.
1 Согните руки в локтях. Опираясь на локти и пятки, поднимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в и. п. Упражнение повторите 5–10 раз.
2 Приподнимите прямые ноги на 10–15 см от пола, одновременно разводя их в стороны, сделайте выдох. Соедините ноги вместе и вернитесь в и. п., сделайте вдох. Повторите 4–6 раз, можно и больше.
3 Согните ноги в коленях (стопы остаются на полу). Выпрямляя и отводя в сторону правую ногу, приподнимите таз немного вверх. Вернитесь в и. п. То же повторите левой ногой. Всего сделайте 4–6 повторов.
И. П. – лежа на животе, руки согните в локтях, кисти положите под подбородком.
4 Сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторите 6–8 раз.
5 «Шагните» правой ногой за левую и наоборот. Повторите 4–6 раз.
И. П. – лежа на спине.
6 Широко разведите прямые ноги, руки поднимите вверх. Примите сидячее положение, сделайте вдох. Сгибая туловище, коснитесь обеими руками носка правой ноги и вернитесь в и. п., сделайте выдох. Все то же повторите в другую сторону. Всего упражнение сделайте 6–8 раз.
И. П. – опираясь на колени и локти.
7 Выпрямляйте, приподнимая поочередно, то правую, то левую ногу. Повторите 4–6 раз.
8 Поднимаясь с локтей и выпрямляя туловище, одновременно поднимите руки вверх, сделайте вдох. Вернитесь в и. п., сделайте выдох. Расслабьтесь. Повторите 4–6 раз.
9 Выпрямитесь. Руки вдоль туловища, стопы разведите пошире. Присядьте, насколько сможете, между пятками на пол, сделайте выдох, вернитесь в и. п., сделайте вдох. Повторите 6–8 раз.
10Руки на пояс. «Походите» на коленях вперед и назад в течение 30 секунд.
И. П. – сидя на полу.
11 Ноги согните в коленях (стопы на полу) и разведите, насколько сможете. Достаньте правым коленом левую пятку и наоборот. Повторите 6–8 раз.
12 Ноги выпрямите. Руки вытяните вперед. Попеременно опираясь то на одну, то на другую ягодицу, без помощи ног «пройдите» вперед (примерно метр) и вернитесь на прежнее место (можно прыгать на ягодицах). Повторить 5–10 раз.
И. П. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
13 Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад – вдох, вернитесь в и. п. – выдох. То же – левой ногой. Повторите 4–6 раз.
14 Походите на месте, высоко поднимая колени, в течение минуты.
15 Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, разведя колени в стороны, руки вперед – выдох. Вернитесь в и. п. – вдох. Повторите 8–10 раз.
16 Круговые движения тазом по 8–10 раз в каждую сторону.
17 Поднимите руки – глубокий вдох, опустите – выдох. Повторите 3–4 раза. Походите немного по комнате.
Слышал, что появились какие-то новые методы лечения аденомы простаты. В чем они заключаются?
Геннадий Иванович, Электросталь
Отвечает доктор
Владимир Яшин
врач общей практики, Москва
– Действительно, за последние годы в урологии появились новые хирургические методики в области лечения аденомы – доброкачественной опухоли предстательной железы (простаты). Связаны они с использованием современных технических средств. Раньше тактика хирурга при операции заключалась вкратце в следующем. Он рассекал брюшную стенку, вскрывал скальпелем мочевой пузырь и пальцем, практически вслепую вылущивал (удалял) аденому. Ныне «золотым стандартом» при этой болезни, распространенной у мужчин пожилого возраста, является так называемая трансуретральная резекция (ТУР). В чем ее суть?
По мочеиспускательному каналу к предстательной железе проводится резектоскоп – аппарат в виде стальной трубки с осветителем и специальной петлей (электродом), позволяющий электрохирургическим способом резать ткань железы и тотчас же коагулировать («запаивать») кровеносные сосуды. Операция проходит под полным визуальным контролем хирурга (через резектоскоп) и не требует, как в прошлом, разреза брюшной стенки, швов, длительного периода реабилитации.
Выпаривание током
Но творческая мысль, как известно, не стоит на месте. В ведущих урологических клиниках страны взят на вооружение новый способ хирургического лечения аденомы – трансуретральная «роликовая» электровапоризация простаты. Суть его – в выпаривании тканей железы мощным током высокой частоты, чтобы сделать операцию практически бескровной. Для этого на стандартном резектоскопе электрод заменяется своеобразным катком в виде ролика.
В чем преимущество вышеназванных эндоскопических (связанных с использованием трубчатых оптических приборов) методик? Прежде всего они позволяют хирургам обходиться без скальпеля, и следовательно, подобные хирургические вмешательства стали малотравматичны для больных. Кроме того, сокращаются сроки пребывания их в стационаре.