Самый первый витамин

Первый из синтезированных около века тому назад витаминов так и был назван витамином В1. Этот важнейший витамин участвует в обменных процессах нашего организма и поддерживает нормальную деятельность нервной системы.

1 У тебя последнее время появилась тяга к сладкому?

2 Тебя беспокоит общая слабость?

3 Ты отмечаешь быструю утомляемость при ходьбе?

4 У тебя возникает ощущение тяжести и слабости в ногах?

5 Ты стала повышенно раздражительной?

6 У тебя отмечается снижение или даже потеря чувствительности в конечностях?

7 Тебя беспокоят головные боли?

8 У тебя нарастает ухудшение памяти?

9 Ты часто страдаешь диареей?

10 У тебя отсутствует аппетит?

11 Ты стала безынициативным человеком?

12 Твое настроение последнее время снижено?

Проверь результат!

За каждый положительный ответ на любой из вопросов этого теста тебе полагается 1 балл, а за каждый отрицательный – 0.

Если у тебя оказалось хотя бы 5 положительных ответов на вопросы этого теста, то тебе необходимо насторожиться – похоже, у тебя уже отмечаются некоторые признаки нехватки витамина В1 в организме. Тебе необходимо обратить особое внимание на свой пищевой рацион, включив в него мясо, почки, печень, мозг, яичный желток, кисломолочные продукты, орехи и зелень, апельсины и мандарины, морковь, кабачки, виноград, груши, клюкву, хлеб ржаной и пшеничный простого помола, а также пивные дрожжи. В обязательном порядке следует резко ограничить (а еще лучше – полностью исключить) прием спиртных напитков.

Сумма баллов, превышающая 5 (особенно приближающаяся к 10), свидетельствует о выраженной нехватке «первого витамина». Тебе следует нормализовать функцию кишечника, начать прием этого витамина (тиамина). Имей в виду, что чаще всего настоящий дефицит витамина В1 возникает у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

Евгений Тарасов.