Что делать, когда укачивает?

Предстоят праздники. К сожалению, для меня это тяжелое время – родные хотят попутешествовать, а я жду каникул с ужасом. Потому что всю жизнь мучаюсь из-за укачивания. Как с этим бороться?
Галина, Рязань

Ив Коньяк, врач частной практики, Франция:

– Плохая переносимость транспорта, известная также как морская болезнь, очень распространена, особенно среди детей до 12 лет и женщин. Могут быть десятки причин, почему организм так реагирует, без специальных исследований ответить на этот вопрос невозможно. Но симптомы в любом случае схожи. Сперва вы чувствуете небольшой дискомфорт, затем начинает кружиться голова, а под конец тошнит. Если не желаете принимать медикаменты, но хотите хорошо перенести дорогу, следует соблюдать некоторые правила. Одно из главных – вы должны отдохнуть, потому что недостаточное время сна увеличивает тошноту. Перед дальней дорогой лечь спать нужно пораньше. Утром обязательно позавтракайте – желудок не должен быть пустым. Ешьте в меру, избегая сладостей, острой и жирной пищи, не пейте кофе с молоком – этот напиток плохо переваривается.

Случай Галины типичный: часто бывает так, что страх перед путешествием усиливает все неприятные ощущения, особенно в самолете. Если чувствуете, что панически боитесь предстоящей поездки, примите успокоительное – натуральные травы или те препараты, к которым вы больше привыкли.

Часто пережить морскую болезнь помогает натуральный лимонный сок, имбирь или чай из перечной мяты. Помните: если садитесь на заднее сиденье машины, в конец автобуса или в хвост самолета, качать будет сильнее. Следовательно, старайтесь занять место поближе. Но если в автомобиле такой возможности нет, займите середину заднего дивана, чтобы у вас была возможность смотреть прямо.

Избегайте взглядов в боковые окна или иллюминатор. Если неприятность все-таки случилась, после рвоты умойтесь прохладной водой – это приведет вас в чувство, как и подслащенные, но негазированные напитки. Наконец, в случае, когда вы не против принять медикаменты, за час до отправления выпейте антигистаминный препарат. Будьте готовы к тому, что от него вас может начать клонить в сон.

Хорошей вам поездки!

Альтернатива

Эффективным средством против укачивания считается пластырь против укачивания. Также в аптеках сейчас появились специальные браслеты, которые надеваются на обе руки и, воздействуя на определенные точки, помогают человеку избежать укачивания.