Мышцы любят магний

Недавно было опубликовано исследование, в котором показано значительное увеличение силы мышц под воздействием добавок магния. Он содержится в орехах, бобовых, бананах, продуктах из цельного зерна и овощах. Кроме того, этот микроэлемент один из ключевых в процессе накопления организмом энергии. Именно поэтому продукты с большим содержанием магния так любят спортсмены.