Как не заболеть ОРВИ?

Многие относятся к простудам халатно. Мол, подумаешь, температура и горло побаливает… пройдет!

С одной стороны, они правы – сама по себе простуда не опасна. Но она ослабляет иммунную систему, и болезнетворные микробы начинают свободно действовать в человеческом организме.

Результат: каждый год тысячи людей попадают с гриппом в больницу, и некоторые из них умирают от осложнений. Поэтому так важно принять профилактические меры, чтобы болезнь предотвратить…

Как обезопасить себя от ОРВИ?

Избегай контакта с заболевшими людьми, особенно в первые дни их недомогания.

Поддерживай достаточную влажность воздуха в квартире, чтобы избежать сухости слизистых оболочек.

Многие вирусы распространяются контактным путем, поэтому в период эпидемии тщательно мой руки – промывай их дважды, желательно мылом с антибактериальными добавками. Старайся не трогать руками глаза и нос.

При первых признаках заболевания нужно лечь в постель и отдохнуть (лучше поспать), даже если нет температуры. А также принимать больше витамина С.

При насморке хорошо насыпать в носки сухой горчицы.

Ешь чеснок и мед – оба этих продукта обладают сильными антибактериальными свойствами.

Пей больше жидкости (лучше чай с лимоном или клюквой, морсы, компоты). Организму в это время нужна кислая среда.

Перейди на вегетарианскую диету, а при возможности поголодай пару дней. Ежедневно съедай один биойогурт.

Небольшой совет!

Большой процент людей не моет руки с необходимой тщательностью. Поэтому в общественном туалете не закрывай воду так, как делаешь это дома.

Возьми бумажное полотенце и пользуйся им, как перчаткой. Затем новым куском бумажного полотенца вытри руки. Не бойся, что кто-то объявит тебя «сумасшедшей». Здоровье – превыше всего!