На старт, внимание, марш!

Недаром есть такое изречение: «Главное – начать!» Нередко мы планируем что-то неделями, месяцами и искренне верим, что вот-вот приступим к реализации задуманного. Но этого все не случается. Как же перестать планировать и начать действовать?

Только не с понедельника

Большинство людей устанавливают для себя определенную дату, когда будет символично начать диету или занятия в спортзале. Обычно это бывает понедельник, потому что нам кажется, что он еще далеко, а перед ним расслабляющие выходные, за которые мы, уж конечно, успеем набраться сил. День рождения, потому что до него какие же могут быть диеты? Все равно за праздничным столом результат сведем на нет. А уж сколько дел мы планируем начать с Нового года! Однако такая логика в корне неверна. Дело в том, что после праздников и выходных мы, наоборот, чувствуем недостаток сил даже для того, чтобы выполнять обычные дела. А уж когда человек садится на жесткую диету или начинает увеличивать физическую нагрузку – ему становится вдвойне тяжело.

Начни прямо сейчас

Во-первых, соберись с силами. Реши твердо, стоит ли начинать, что это тебе даст. Если ответ очевиден, скажи себе: «Я начну сейчас. Но буду все делать постепенно. Это совсем нетяжело…» Начинай тут же! Иначе организм начнет «готовиться». Если ты планировала спортзал, у тебя может что-то заболеть. Если диету – может начаться обжорство. Поэтому не готовься, начинай без раздумий, но делай это постепенно, шаг за шагом. Не бери сразу максимальную нагрузку, иначе быстро выдохнешься.