Как пережить менструацию

Казалось бы, обычная часть жизни каждой женщины репродуктивного возраста, а переносит его каждая из нас по-своему. У некоторых месячные проходят безболезненно и по часам, другие ощущают боль в пояснице и тошноту. Всё ли мы знаем об этих нелюбимых днях?

Наталья Лапенкова
врач высшей категории, зав. гинекологическим отделением центральной поликлиники №51, Москва

? К какому возрасту должен окончательно установиться менструальный цикл? Если, скажем, после 25 лет он еще не установился?

– В таком случае – это патология. Менструальный цикл должен устанавливаться в течение года после начала месячных. Называется это менархией – временем наступления первой менструации. И в течение этого года менструации должны стать регулярными, кровянистые выделения – не очень обильными. Кстати, женщина не должна страдать от сильных болей и плохого самочувствия.

Бывают случаи, когда месячные превращаются в квартальные, т.е. появляются редко и быстро заканчиваются. Это значит, что в женском организме что-то не так. Потому что менструальный цикл не только отражает наличие проблем в женской репродуктивной системе, но и показывает общее состояние организма. Очень многие хронические заболевания – ревматизм, болезни крови, сердечно-сосудистой и эндокринной систем первоначально проявляются в качестве нарушений менструального цикла. Течение менструации нестабильно, если женщина в той или иной степени страдает психическим заболеванием.

? А что, если нарушения менструального цикла возникли у женщины, например, после 35 лет?

– В данном случае важен характер этих нарушений.

О причинах

В первую очередь одни из самых главных врагов месячных – стресс, плохая экология и курение. Курящая женщина, как правило, страдает нарушением менструального цикла. А раз нарушен цикл, значит, нарушена и функция деторождения.

? Практически каждая женщина тяжело переживает первый день менструации, а вместе с ним – боль, неприятные ощущения и апатию. Нормально ли, что начало месячных часто сопровождается непереносимой болью?

– Болевые ощущения не должны быть нестерпимыми. Сильные или резкие боли при месячных часто бывают именно у женщин с повышенной нервной возбудимостью. В прошлом веке месячные даже называли «болезнью нервических барышень». В данном случае болевой синдром – неврологическая патология. Или показатель того, что в организме орудует другое заболевание. Например, часто внизу живота ноет у тех, у кого проблемы с мочевыделительной системой. А менструация становится «отягчающим» и без того плохое самочувствие обстоятельством.

Анальгин – спасение не для всех

Не старайтесь победить менструальную боль препаратами-анальгетиками, если убедились, что они вам не помогают. Это не панацея. Не удивляйтесь: даже горсть таблеток анальгина может не избавить от страданий. Попробуйте снять болезненные ощущения аспирином. Надо выпить всего лишь одну таблеточку.

Встретим врага во всеоружии

1 Перед началом менструации принимайте успокаивающие средства: валерьянку, отвары из мяты и трав.

2 Заранее, за 2–3 дня, выпейте аспирин.

3 Предменструальный синдром хорошо снимается растительными препаратами, например ременсом.

? Сколько дней должен длиться менструальный цикл?

– Нормальный цикл менструации должен уложиться в 5 дней. Причем 2–3 дня сопровождаются обильными выделениями. Если менструация не укладывается в неделю – это не очень хороший показатель. А промежуток от начала одной до начала следующей менструации должен составлять не меньше 24, но и не больше 30 дней. Об этом и говорит само слово «менструация» – от латинского слова «месяц». Советую всем дамам вести календарь месячных, или по крайней мере выработайте привычку запоминать дату начала прошлой менструации.

? Что могут означать коричневые выделения?

– Они, как правило, бывают в середине менструального цикла. И чаще всего связаны с овуляцией. Это явление не является нормой и говорит о некоторой недостаточности женских половых гормонов 2-й фазы, которые отвечают за процесс созревания слизистой оболочки, т.е. за подготовку к менструации. В первый день кровотечений слизистая отторгается и уходит. И если этот процесс из-за каких-то нарушений в организме изменен или заторможен, возникают межменструальные выделения темного цвета. В этом случае обязательно сделайте УЗИ.

Интересно

В гинекологии существует понятие «аменорея военного времени». Суть его в том, что во время Великой Отечественной войны у многих женщин прекращалась менструация. Вот и доказательство того, что психологическое состояние влияет на течение и регулярность менструации. Стоит опасаться хронического стресса, недоедания и недосыпания.

Менструация – это период наивысшей напряженности, в который могут обостриться почечные болезни, почечные колики. У многих женщин за 35 перед менструацией повышается давление, у ревматиков обостряется хронический ревматизм. Неделя накануне менструации должна пройти под защитой. Старайтесь не нервничать и уменьшите физическую нагрузку. Не забывайте, что важно тепло одеваться, избегать переохлаждения ног, поясницы и нижней части живота.

Запрещено

1 загорать, отправляться в поход;

2 выполнять физические упражнения, прыгать и бегать;

3 проводить первые дни, лежа в постели.