Как спасти свой брак

Можно ли сохранить практически разрушенные отношения? Снова влюбиться в человека, которого временами просто ненавидишь? Эксперт по вопросам семьи и отношений, автор книги «Долго. Счастливо. Вместе» Алиса Боуман уверена, что можно. Она на собственном опыте убедилась в том, что любые отношения – это проект, который требует вложения сил и времени. Своими советами Алиса поделилась с читательницами:

1 Можно ли спасти твой брак? Это зависит от ответа на один вопрос: вы оба хотите этого? Если да, тогда стоит попробовать.

2 В течение установленного периода времени уделяй брачному проекту максимум внимания. Попробуй всё. Если ты заметишь хоть какое-то улучшение, продолжай.

3 Не бойся мечтать о мужчине, которого ты желаешь. Не бойся попросить своего мужа стать таким.

4 Всегда лучше обсуждать свои желания, потребности и чувства. В браке люди почти прирастают друг к другу. А это подразумевает взаимопонимание, даже если дело касается неприятных вещей.

5 Составь список домашних дел. Обсудите, что будешь делать ты, что – он, а что – вы вместе. Можно привлечь помощников со стороны: уборщицу, садовника и др.

6 Определите в общем бюджете расходную часть для каждого и не ставьте друг другу никак ограничений. Пусть хоть шлем с подачей пива себе купит, только если он не стоит больше, чем составляет его расходная часть в месяц.

7 Сказать «Мне нужна помощь» – это не означает, что ты слабая. Наоборот, решиться сказать это означает, что ты очень и очень сильная.

8 Если хочешь чего-то добиться от мужа, говори конкретно. «Уделяй мне первостепенное внимание» – это не конкретно. А «Будь дома после работы каждый день в шесть часов и сиди по ночам с ребенком»? Это конкретно.

9 Составь список обид и покажи его своему мужу. Расскажи об этих старых ранах, и пусть они заживают.

10 Почему ты вышла за него замуж? Подумай об этом серьезно. Причина есть. Много причин. Запиши, и рассмотрите их вместе.

11 Работая над своим браком, сосредоточься на небольших позитивных изменениях: улыбка, комплимент, вымытая посуда, объятие. Борись за то, что изменяется к лучшему, а не зацикливайся на том, что еще нужно изменить.

12 Пишите друг другу любовные письма хотя бы раз в год. Обменяйтесь ими в День святого Валентина, годовщину свадьбы или в любой другой символический для вас день.

13 То, что он забыл о твоем дне рождения, не означает, что он тебя не любит. Это всего лишь означает, что у него плохая память. Помоги ему. Отметь в настенном календаре дату своего рождения и другие даты, о которых он должен помнить.

14 Подумай, как муж мог бы выражать свою любовь к тебе. Потом поделись с ним своими идеями.

15 Ты почувствуешь себя более любимой, если он поймет твои потребности, даже если не согласится с ними. Это лучше, чем если он пойдет у тебя на поводу лишь потому, что нет сил отстаивать свое мнение.

16 Если ты хочешь, чтобы он совершал романтичные поступки, составь собственную «Инструкцию по романтике» и вручи ему.

17 Никогда не думай, что ты способна прочесть мысли своего мужа. Прекрати пытаться интерпретировать его тон и жесты. Просто спроси.

18 Когда сомневаетесь, разговаривайте. Лучше сказать плохое, чем не сказать вообще ничего.

19 Если первая попытка вежливой коммуникации переросла в непримиримый спор с руганью, не отчаивайся. Способность эффективно доносить до других людей информацию приходит с опытом. Чем больше практики, тем лучше результат.

20 Попробуй всё, чтобы спасти брак. Если твой партнер отказывается от совместных усилий, подумай о разводе. Никто не заслуживает быть в несчастном браке. А ты – тем более.