В своей тарелке:

Зажигайте!

Зажигайте!
В этом помогут ананас и авокадо. Ананас содержит фермент бромелайн, который добавляют во все «чудо-таблетки». Авокадо отбивает желание есть сладкое.

Блокируйте!
Бобовые, яблоки, морковь и зеленый чай не допустят скопления жиров из пищи.

Не ограничивайтесь!
Овощи и фрукты (свежие, замороженные, сушеные) можно есть без ограничений: в них мало калорий и почти нет жиров.

Мастер-класс

Октябрина Ганичкина, кандидат с/х наук, автор книг по садоводству и огородничеству:
– Если похудеть очень хочется, попробуйте недельку поесть без хлеба такой суп. Нужно отварить 300 граммов постной говядины (не до полной готовности), порезать на кусочки и снова положить в бульон. Добавить порезанный черешковый сельдерей, поварить минут 15. Съедайте пол-литра утром и пол-литра вечером. Очень вкусно!