Народные средства при бессоннице

Принимай на ночь медовую воду: на 1 стакан воды – чайная ложка меда.

Восстанавливает сон отвар корня валерианы: 2 ст. ложки сухого корня положи в эмалированную кастрюлю, залей 1,5 стаканами кипятка, накрой крышкой и нагревай на водяной бане 15 мин. Затем отвар охлади и процеди. Принимай по 3 ст. ложки после еды перед сном.

Можно для улучшения сна нюхать отвар (или настойку) валерианы. Для каждого человека доза вдыхания индивидуальна. Ее необходимо найти самому. Вдохни поочередно валериану каждой ноздрей – и скоро ощутишь эффект от этого лекарства.

Отличное средство – обычный чай, заваренный с аптечной ромашкой в пропорции 1:1.

Хорошо принимать 3 раза в неделю ванну с травами – календулой, мятой, душицей. Таких ванн необходимо принять 12 по 10 мин. каждая.