Как восполнить дефицит йода?

Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни - Геннадия Петровича Малахова.

Доброго здоровьица!

Как восполнить дефицит йода? Обеспечение организма необходимым количеством йода возможно или путем изменения характера питания, или с помощью дополнительного приема йодосодержащих препаратов.

Распространенным способом решения проблемы йододефицита в нашей и во многих других странах было и остается йодирование соли. Однако, как выяснилось, этот способ имеет существенную негативную сторону. Неорганический йод (йодит калия), введенный в соль, полностью поглощается щитовидной железой и при избытке может вызывать заболевания щитовидной железы. Дело в том, что при производстве йодированной соли не удается добиться равномерности распределения йода. Таким образом, не исключен риск попадания в организм человека высоких концентраций йода. Не говоря уже о том, что йодированная соль – продукт весьма капризный, при неправильном хранении она теряет свои свойства.

Появлялись в мире и весьма забавные новшества, с помощью которых люди хотели бороться с недостатком йода. Например, йодированные яйца и даже йодированная водка. Но специалисты до сих пор спорят, выясняя, способен ли йод приносить пользу, находясь в столь экзотической компании.

Для устранения дефицита йода лучше использовать специальные препараты, содержащие йод, входящий в состав белковых соединений. Ведь именно такой йод находится в крови человека.

Покупаете лекарство?

Перед покупкой йодосодержащего препарата обратите внимание:

Препарат должен быть зарегистрирован фармацевтическим комитетом РФ и допущен в аптечную сеть России.

Обязательно указание дозировки йода в каждой капсуле или таблетке.

В некоторых инструкциях бывает написано: «Принимать по чайной ложке каждый день»… На самом деле надо точно знать, сколько конкретно йода с этими капсулами получит человек – ребенок или взрослый.

Материал основан на книгах Г. П. Малахова, www.genesha.ru