Как продлить молодость

«Скажите, а правда ли, что продлить молодость кожи эффективнее всего можно с помощью коэнзима Q-10?

«Скажите, а правда ли, что продлить молодость кожи эффективнее всего можно с помощью коэнзима Q-10?
Теплова Д.»

Коэнзим Q-10 – это фермент, участвующий во многих жизненно важных биохимических процессах нашего организма. Стоит отметить, что коэнзим оказывает влияние не только на состояние кожи, но и всего организма. И это объясняется прежде всего его антиоксидантным действием. Он полезен для мозга, сосудов, миокарда потому, что «связывает» свободные радикалы, которые затрудняют поступление кислорода к клеткам. А также он помогает активизировать внутреннюю энергию организма.

С возрастом, когда все процессы в организме протекают медленнее, скорость синтеза коэнзима также значительно снижается. Чтобы стимулировать выработку этого фермента, надо употреблять витамины группы В (В1, В2, В6) и продуты, содержащие фолиевую кислоту. Принимая эти витамины в таблетках, мы усвоим только 2–10%, поэтому получать их все же лучше с пищей. Все эти необходимые вещества содержатся в зерновых, мясных продуктах, печени, почках, сливочном масле. Кроме того, коэнзим можно купить и в виде БАД в аптеке.
Но не стоит и преувеличивать значение коэнзима. Этот фермент не панацея, и для продления молодости его одного недостаточно. Не забывайте и о других мерах укрепления здоровья: чаще бывайте на свежем воздухе, отдыхайте хотя бы раз в неделю.

Консультация геронтолога:
Галина Рыжак,
сотрудник Института биорегуляции и геронтологии, профессор, Санкт-Петербург