Как сохранить здоровье суставов?

Какие методы народной медицины могут помочь сохранить здоровье суставов?

Марина, Воркута

– Любое заболевание, простудное или нарушение обмена веществ, негативно влияет на суставы: разрушает хрящ, а он не восстанавливается. Чтобы его восстановить, нужно сделать много операций. Следует избегать и физических перегрузок. От этого страдают суставы у спортсменов, балерин, грузчиков. Поэтому, как только вы почувствовали боль в суставах, сразу обращайтесь к специалисту. Если все делать вовремя, дело никогда не дойдет до хирургического вмешательства. Не надейтесь на бабушкины средства. Лопухи, капуста, мази и т.д. – не лечение, это временное оказание помощи организму, простое снятие боли.

Нужно обязательно выяснить, какая патология образовалась в суставе. Для профилактики средства народной медицины могут быть полезны, но при лечении они недопустимы.

Для профилактики специалисты советуют:

Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте.

Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет. Никакие «стояния» возле стенки и «старания» сидеть прямо не заменят вам мышцы, которые сами должны заботиться о вашей осанке, даже когда вы о ней не думаете.

Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко здоровых коров) и полным набором витаминов.

Бороться с лишним весом

При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, носить рюкзаки вместо сумок. Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника, как это делают штангисты. Избегать закрута позвоночника при перемещении груза. И – висеть, висеть на турнике, вытягивая позвоночник и укрепляя руки.