Боремся с отеками, укрепляя сердце

Делаем шаг вперед, слегка сгибаем ноги, слегка наклоняем тело вперед. И начинаем всем телом «нырять» и «выныривать». Затем меняем ноги и повторяем это ныряние.

Общеукрепляющее упражнение

Очень хорошо и для шеи, и для позвоночника.

Делаем шаг вперед, слегка сгибаем ноги, слегка наклоняем тело вперед. И начинаем всем телом «нырять» и «выныривать». Затем меняем ноги и повторяем это ныряние.

Как бороться с отеками

Есть 5 простых правил определить, имеете ли вы склонность к отекам.

Кольца в конце дня трудно снимаются.
Вечером тяжело надевать туфельки, особенно любимые.
На ногах остаются следы от резиночек от носков.
Набор веса без видимой причины – вроде бы немного ел, а вес растет. Это лишняя вода. Сердечко и почки не справляются.
Если хорошенько надавить пальцем на мягкие ткани ноги и подержать немного, а потом отпустить, остается вмятина, которая долго проходит. Это все говорит о том, что в организме скапливается ненужная вода, которая вызывает ряд болезненных явлений.
Как с этим бороться? Во-первых, с помощью ягод – клюквы, шиповника, боярышника. Они поддерживают работу сердца.

Упражнения:

Для того чтобы укрепить сердце, с усилием начинайте сжимать и разжимать пальцы рук. И сердце начинает хорошо сокращаться. Это упражнение нужно делать не менее 10 минут. Сделали 2 минутки – отдохнули, потом еще 2 минутки. Так, чтобы минут 10 в день выходило.

Массаж стоп ног шунгитовой крошкой. Потопчитесь минут 5 на крошке босиком. Этот минерал обладает огромной силой, она будет передаваться организму. И отеки будут уходить.

Лечь на спину, под тазовую часть положить валик и делать «велосипед». После этого, желательно лежа, поднять ноги на стену, опереться ногами о стену и полежать хотя бы 10 минут, пока не появится покалывание, онемение. Вот это очень полезно. Так нужно делать каждый день.

Рецепт

Берем щепотку или 1 ст. л. плодов боярышника, щепотку рябины красной, горстку шиповника. Хорошо еще взять калины, кураги. Курага поддерживает работу сердца. Добавляем изюм и заливаем литром кипятка. Настаивается ночь. А в течение дня пьем это как обычный чай.

Отвар из молодой хвои. Берем хвои 5 ст. л., подойдет любая (ель, сосна, пихта). Заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем ночь и пьем по полстакана 4–5 раз в день.

При склонности к отекам выбирайте продукты (лучше овощи), которые способствуют выведению воды из организма.

Берем репчатый лук – 2 штуки среднего размера. Нарезаем кольцами, засыпаем сахаром, оставляем на ночь. И на следующий день пьем получившийся сиропчик по 2 ст. ложки. Он будет действовать как мочегонное средство.

Совет

Если у вас возникают отеки, ни в коем случае не переедайте, питайтесь дробно – от 4 до 6 раз в день. Помните, что последняя еда должна быть за 3–4 часа до сна. Тогда все будет нормально. Систематически можно поголодать – примерно раз в неделю. Голодание отлично выводит лишнюю воду из организма. Сразу же уходит натрий, а следом за ним и вода.

Рецепт звезды
Лариса Курдюмова
певица, народная артистка России

После очередного долгого перелета мои ноги были, как у слоненка, глаза, как у Вия – а вечером концерт. И я инстинктивно нашла способ облегчить ситуацию. Я легла на коврик в гостинице и стала потряхивать руками и ногами. Оказалось, что в восточных практиках есть это упражнение, называется оно «Поза перевернутого жука». Я теперь это делаю каждый день как минимум минуту. И отеков нет. А еще помогает настой.

2 ст. л. льняного семени заливается 0,5 литра холодной воды. Затем кипятится в течение 15 минут, в конце накрывается крышкой и ставится в темное место. После того как он настоялся, добавляем 1 ст. л. лимонного сока. Этот настой очень приятный на вкус, можно пить его по полстакана в течение дня 1 неделю.

Слово эксперту
Ирина Колоскова, терапевт

Причины отеков могут быть разные. Как отличить сердечные и почечные отеки? Если отеки с утра (на лице, под глазами, на руках), а к вечеру проходят – скорее всего это от неполадок с почками или щитовидной железой, потому что снижается обмен веществ, изменяется тонус сосудов. Если появляются отеки к вечеру (невозможно обуться, кольцо надеть) – скорее всего они сердечные. Но причиной сердечных отеков могут быть и различные пороки, и скачки давления. Если же к отекам на ногах присоединяются боли в ногах или снижается теплоощущение (холодные отеки), то скорее всего это заболевания вен и лимфы.

Слово эксперту
Клара Доронина
специалист по естественному оздоровлению

Рецепт от отеков, связанных с сердечными и почечными нарушениями. Лист брусники – 1 стакан, можжевеловые ягоды – 1 стакан, луковая шелуха (высушенная и перемолотая в порошок) – 1 стакан, шелуха чеснока – 1 стакан, не забывайте о розетках, на которых держатся дольки чеснока. Перемалываем в мясорубке, добавляем корень или черешки сельдерея. И 4 ст. л. смеси заливаем кипятком, настаиваем несколько часов. При очень тяжелых отеках принимать по 100 г независимо от еды.