Бессонница от алкоголя

«Уже несколько недель не могу спать нормально – вернее, засыпаю, как обычно, а проснуться никак не получается, зато иногда вскакиваю ночью. Это бессонница? Что делать?» Ольга, Калуга

– Бессонница – распространенный симптом, который проявляется проблемами с засыпанием, пробуждением, прерывистым ночным сном.

Традиционно бессонницу классифицируют как острую, периодическую и хроническую – то есть длящуюся больше месяца. Причины бессонницы – стресс, употребление психостимуляторов (алкоголя, кофеина, никотина, кокаина, амфетамина). Хроническая бессонница часто сопровождает депрессию, гормональные нарушения, органические поражения головного мозга (в том числе после травмы), хронические болезни, сопровождающиеся болями.

Если у вас хроническая бессонница, лучше не заниматься самолечением, потому что методов существует очень много и выбирать подходящий, пробуя все подряд, не имеет смысла. Если очень не хочется идти к психиатру, можно попробовать экстракт валерианы – в рандомизированном исследовании, включавшем 202 пациента 18–74 лет с бессонницей, было выявлено, что валериана в дозе 600 мг/день так же эффективна, как, например, транквилизатор оксазепам в дозе 10 мг.

«Мы с мужем собираемся в отпуске освоить дайвинг. Но меня беспокоит вопрос здоровья: с какими болезнями нырять опасно?»

Оксана, Калининград

– Многие состояния ограничивают возможность безо­пасного подводного плавания. К факторам, которые могут вызывать угрожающие здоровью состояния, относят сердечно-сосудистые заболевания (в первую очередь определенные типы нарушений ритма), пороки сердца, бронхиальную астму, перенесенный пневмоторакс, искривление носовой перегородки с затруднением дыхания через нос, аллергический ринит, инсулинозависимый сахарный диабет, ожирение. Есть данные, что дайвинг во время беременности может спровоцировать самопроизвольный аборт и увеличивать риск развития пороков плода.

Самым опасным симптомом во время погружения или сразу после подъема на поверхность является потеря сознания. Обморок, а также судороги и кровохарканье могут свидетельствовать о воздушной эмболии – такого человека необходимо срочно доставить в больницу.