Что полезно первоклашкам

Первый класс – огромный стресс для маленького человечка. И физический, и психологический. Наши эксперты советуют, как сохранить здоровье школьника.

До начала нового учебного года – меньше месяца! Особенно волнуются по этому поводу первоклашки. И правы те родители, кто старается подготовить будущего школьника к большим переменам заранее, еще летом! Ведь первый класс – огромный стресс для маленького человечка. И физический, и психологический.

Екатерина Успенская, к.м.н., врач высшей категории, педиатр Университетской детской клинической больницы 1-го ММУ им. Сеченова, советует, как сохранить здоровье школьника.

Лето и его последствия

Что может подорвать защитные силы организма?

1. Паразиты.

Эти микроорганизмы снижают чувствительность организма к вирусам, что способствует частым простудам. А причиной заражения паразитами может стать купание в открытом водоеме, тесный контакт с животными или грязные руки.

2. Длительное пребывание на открытом солнце в сочетании со стрессом.

Стресс – это возвращение из отпуска домой, тяжелая дорога, расставание с друзьями.

Начало учебного года – настоящее испытание даже для самых подготовленных школьников

Что надо знать

В возрасте 6–7 лет только начинается выработка собственных иммуноглобулинов, в то время как клеточный иммунитет еще не сформирован

Период адаптации к новому образу жизни длится в среднем 6 месяцев

На первый план выступают психосоматические расстройства: частые головные боли, боли в животе, термоневроз (подъемы температуры без причины), быстрая утомляемость при повышенной психоэмоциональной нагрузке, нарушения сна,
энурез (непроизвольное мочеиспускание днем или ночью), тики, заикание

Многие дети в ответ на стресс начинают часто и длительно болеть. Простуды могут осложняться бронхитами, воспалением легких, острым тонзиллитом

Что делать

1. Будьте особенно внимательны к детям в первые месяцы посещения ими учебного заведения

2. Не оставляйте без внимания такие признаки простуды, как:
длительный насморк, конъюнктивит, затяжной кашель даже при отсутствии лихорадки

Важно: причиной затяжной болезни могут стать хламидии и микоплазмы, которые обитают и размножаются внутри клетки слизистой оболочки дыхательных путей.

Что делать, чтобы укрепить защитные силы организма

Если ребенок состоит на диспансерном учете, обязательно отведите его на прием к его доктору.

Проведите санацию (дезинфекцию) очагов хронической инфекции. Самый простой способ – полоскание ротовой полости и носоглотки отварами ромашки, календулы, шалфея

Важно: малейшее недомогание может стать причиной отсутствия интереса к учебе у ребенка

Наладьте и соблюдайте режим дня ребенка – это способствует успехам в учебе и хорошему самочувствию

Проводите профилактику безопасными препаратами – это позволяет значительно снизить вероятность заболевания

Обеспечьте ребенку психологический комфорт в семье

Готовьте ребенка к тому, что на уроках ему придется потрудиться

Важно: ребенку очень нужно ваше внимание, поэтому проводите с ним как можно больше времени. Совместные игры, чтение, подготовка уроков, прогулки – все это только укрепит ваши отношения

Ежедневная зарядка, упражнения для улучшения кровотока и лимфотока в глотке, для профилактики зрения и сколиоза (искривления позвоночника)

Важно: постоянная зарядка должна стать неотъемлемой частью режима ребенка

По словам экспертов, в начале осени не стоит делать прививок и закаливания.

И не только о первоклассниках

Менее 22% российских первоклашек полностью здоровы. А здоровых выпускников в России лишь 2,5%.

Подростки стали менее сильными, лишь половина 17-летних мальчиков и девочек способны выполнить возрастные нормативы физической подготовки.

Советы экспертов

Екатерина Успенская, к. м. н., врач высшей категории, педиатр Университетской детской клинической больницы 1-го ММУ им. Сеченова:

- Помимо экологических и генетических факторов, которые в большинстве случаев мы не в силах изменить, большую роль играет человеческий фактор. Занятость родителей на работе приводит к раннему началу посещения детских дошкольных учреждений, где при отсутствии своевременной профилактики дети часто болеют ОРВИ. И это приводит к увеличению числа детей с ЛОР-болезнями (хронические тонзиллиты, аденоидиты) и болезнями органов дыхания. Современные дети редко бывают на свежем воздухе (а это элемент закаливания), мало играют в подвижные игры. Проводите больше времени с ребенком! Чаще бывайте с детьми на свежем воздухе, посещайте бассейн, занимайтесь спортом. Соблюдайте режим дня. Вы можете снизить риск ОРВИ у ребенка, применяя профилактические средства, такие как оциллококцинум, оксолиновая мазь или другие препараты, рекомендованные к применению детям. И не реже 1 раза в год проводите диспансеризацию детей для раннего выявления отклонений в состоянии их здоровья.

Игорь Волков, д. м. н., профессор кафедры детских болезней 1-го ММУ им. Сеченова, эксперт программы «Свободное дыхание»:

– Б ольшинство родителей до сих пор уверены, что бронхиальная астма – редкое заболевание, которое никогда не коснется их ребенка. Но, по оценкам специалистов, бронхиальной астмой уже страдают миллион наших школьников, и лишь 20% родителей догадываются о болезни и отводят своего ребенка на прием к специалисту. Остальные принимают свистящее дыхание, ночной кашель и заложенность в груди за последствия простуд и надеются на самостоятельное излечение. А ведь возможностей для быстрой и качественной проверки здоровья сейчас достаточно. Если нет желания стоять в очередях районных поликлиник, можно обратиться за бесплатной консультацией в один из центров здоровья – они работают во многих регионах России.

Ирина Залем, врач-терапевт, эксперт программы «Неталлергии.ру», к. м. н., Москва:

– Сейчас чуть ли не треть всех российских школьников страдают аллергией – еще несколько десятилетий назад показатели были ниже в разы. Причины роста заболеваемости очевидны: неблагоприятная экология, неправильное питание, широкое распространение полуфабрикатов и общая слабость иммунной системы современных городских детей. Полностью исключить риск появления аллергии невозможно, но здоровый образ жизни, сбалансированное питание и тщательная домашняя гигиена могут сильно снизить вероятность ее появления. Если аллергические реакции уже проявились, срочно обратитесь к врачу-аллергологу и постарайтесь сократить контакт ребенка с аллергенами.

Татьяна Казначеева, к. м. н., доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ, эксперт программы «Сюрпризов-нет!»:

– Раннее начало сексуальной жизни, социальная нестабильность и отсутствие элементарных знаний о современной контрацепции в России приводят к росту количества абортов у подростков (ими заканчивается до 80% беременностей). А после аборта жизнь девушки уже не будет прежней. Предотвратить ранний сексуальный опыт сегодня сложно, около 60% подростков начинают половую жизнь в возрасте до 18 лет, а 30% – до 16 лет. За рубежом уделяют большое внимание пропаганде ценностей брака и семьи, сексуальному воспитанию подростков. Во всем мире оптимальным методом контрацепции для подростков считаются низкодозированные комбинированные оральные контрацептивы в сочетании с презервативами (как защита от инфекций, передающихся половым путем). Для защиты от вируса папилломы человека (он провоцирует развитие рака шейки матки) в Европе делают вакцинацию от вируса ВПЧ в возрасте 12–13 лет. В России только четверть сексуально активных подростков используют методы контрацепции.