Самую полезную форму витамина D человеку дает солнце

Исследователям из Великобритании удалось установить существование наиболее полезной формы витамина D.

Науке хорошо известно о том, что имеются две основные формы витамина D, но до последнего времени не было установлено, какая из них является наиболее полезной. Наблюдения за несколькими сотнями женщин из стран Южной Азии и Европы, проведенные учеными из Университета Суррея, показали, что витамин D3 усваивается организмом почти в два раза лучше, чем D2.

Отметим, что в ученом мире пока принято считать обе форма витамина D равноценными по степени пользы для организма. Витамин D2 имеет растительное происхождение и поступает в организм с овощами и фруктами, а D3 вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных лучей, а также проникает с пищей животного происхождения.