Худеем на каше

Эта диета прекрасно подходит для холодного времени года. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и приносит пользу организму.

Регулярное употребление каши благотворно влияет на работу кишечника и нормализует пищеварение, она, словно щетка, соскребает со стен внутренних органов шлаки и уносит их с собой. Попробуй хотя бы несколько дней питаться исключительно кашей на воде – и ты заметишь, какой чистой и сияющей стала твоя кожа.

Кроме того, преимущество этой диеты – в той высокой питательной ценности, которую заключают в себе каши (большое количество витаминов и микроэлементов). Ты заметишь, что в течение всего дня будет присутствовать ощущение сытости, а вот тяжести в животе не будет, заметно ослабнет нагрузка на поджелудочную железу.

Данная диета может длиться от 5 до 10 дней. При этом в течение всего этого времени ты можешь употреблять кашу в любом количестве. Выбор крупы не ограничивается – ты можешь менять кашу ежедневно, ориентируясь на свои предпочтения. Вот примерный план на 5 дней.

День первый: овсянка.

День второй: рис (его лучше делать слегка недоваренным).

День третий: гречка.

День четвертый: пшеничная каша.

День пятый: перловка.

Из напитков можно употреблять минеральную воду без газа и зеленый чай. Пить необходимо за 30 минут до еды, кашу запивать не рекомендуется. День начинай со стакана теплой кипяченой воды натощак.
Выходить из диеты нужно постепенно: не увлекайся вредными, тяжелыми продуктами. Лучше есть легкую, растительную пищу – это поможет закрепить результат. В течение следующей после выхода из диеты недели необходимо есть кашу хотя бы раз в день.

Внимание!

Кашу обязательно надоварить на воде, без добавления масла, соли и любых других специй.

Кашевая диета – это еще и отличная очистительная программа для тех, кто страдает аллергией, кожными высыпаниями, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.