Умеешь ли ты слушать свое тело?

Уделяя все свое время работе, мы часто забываем о собственном организме и не реагируем на его жалобы.

Уделяя все свое время работе, мы часто забываем о собственном организме и не реагируем на его жалобы. Рано или поздно это приводит к расплате в виде различных заболеваний. Умеешь ли ты слушать и понимать свое тело?

1 Когда ты в последний раз брала больничный?
а) можно сказать, никогда
б) когда болела в последний раз
в) стараешься до этого не доводить

2 Чем обычно спасаешься от простуды?
а) современными препаратами
б) обращаешься к врачу
в) народными рецептами

3 Как ты питаешься?
а) как получится
б) как положено: первое, второе, третье…
в) предпочитаешь здоровое питание

4 Как ты узнаешь о том, что заболела?
а) когда появляются высокая температура и боли
б) болезнь выдают глаза
в) по собственному самочувствию задолго до первых признаков

5 Как ты проводишь выходные?
а) отсыпаешься на неделю вперед
б) встречаешься с друзьями
в) устраиваешь себе походы в баню и спортзал

6 Занимаешься ли ты спортом?
а) только «спортивной ходьбой» по магазинам
б) иногда делаю зарядку
в) да, регулярно

7 Во сколько ты ложишься спать?
а) далеко за полночь
б) в полночь
в) стараюсь ложиться пораньше

8 Сколько времени ты тратишь на сон?
а) меньше 6 часов
б) 6–8 часов
в) 8–10 часов

9 Страдаешь ли ты бессонницей?
а) да
б) временами
в) никогда

10 Когда последний раз ты проходила полное медицинское обследование?
а) наверное, еще в школе
б) когда назначал врач
в) примерно год назад

Если у тебя большинство ответов «а», то твое тело явно осталось без внимания. Ты не слушаешь свой организм и не реагируешь на его намеки. Может быть, дело в плотном рабочем графике, может быть, ты боишься врачей или тебе просто лень заниматься собой? Найди время и возможности для разнообразного отдыха, правильного питания, полноценного сна и обязательно пройди обследование у врачей.

Если у тебя большинство ответов «б», ты готова послушно выполнять рекомендации врачей и вроде бы стараешься следить за своим здоровьем. Единственная твоя проблема – ты забываешь о том, что уход за своим здоровьем требует регулярности. Тебе стоит пересмотреть свой режим дня и составить план, в котором бы ежедневно отводилось время как для отдыха, так и для физической активности.

Если у тебя большинство ответов «в», то у тебя хорошее взаимопонимание с твоим телом. Ты знаешь, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому стараешься регулярно заниматься профилактикой и поддержкой организма. Тебя могут заинтересовать восточные учения вроде аюрведы и йоги, которые помогут тебе еще лучше взаимодействовать со своим организмом.