Жизнь после развода

Психологи утверждают, что после развода человек переживает не больше шести месяцев. Но эти полгода – очень сложные. Первое, на что влияет развод – это самооценка, душевное равновесие. И до тех пор, пока человек не научится себя любить, не восстановит душевное равновесие, не начнет жить для себя, будет трудно.

Сестра развелась с мужем, впала в депрессию. Даже на детей махнула рукой… Как ей объяснить, что после развода жизнь не закончена? Может, познакомить ее с кем-то?
О.Ю., Кемерово

Слово эксперту

Светлана Беляева
практикующий психолог

Психологи утверждают, что после развода человек переживает не больше шести месяцев. Но эти полгода – очень сложные. Первое, на что влияет развод – это самооценка, душевное равновесие. И до тех пор, пока человек не научится себя любить, не восстановит душевное равновесие, не начнет жить для себя, будет трудно. Но как вернуть душевное равновесие после развода?

Важные советы:

Не стоит браться за новое, не изжив старые травмы. Сначала отстрадайте, а потом уже дайте себе возможность взглянуть на мир свежим взглядом. Найдите время и возможность выплеснуть все накопившиеся отрицательные эмоции, весь негатив. Займитесь спортом. Чаще встречайтесь с друзьями, постарайтесь полностью выговориться в беседах с ними.

Помните, что невозможно восстановить эмоциональное состояние после развода, если вы пытаетесь вернуть бывшего супруга и стремитесь каким-то образом поддерживать с ним отношения. Это пагубно сказывается на вашем состоянии. Даже если вы живете рядом, у вас какие-то общие дела, бизнес, дети – постарайтесь на время прекратить все контакты. Все попытки «склеить отношения» только усилят негативные психологические последствия.

Развод, как и любой кризис, – хорошая возможность приобрести что-то новое в жизни, отличный повод пересмотреть что-то внутри себя, шанс измениться. Психологи давно заметили, что после стрессовых ситуаций, таких как развод, люди довольно часто открывают в себе новые грани, реализуют давние мечты и желания. Допустим, до развода женщина была бухгалтером. Эта работа позволяет крепко стоять на ногах, кормить семью и так далее. А в душе ей всегда хотелось быть стилистом, флористом, прыгать с парашютом. И вот как раз развод – это момент, когда можно встряхнуться и реализовать свои мечты, вернуться к каким-то хобби, которые у вас были до вступления в брак. Нередко новые увлечения, которые лежали на дальней полке вашего подсознания, способствуют эмоциональному оздоровлению. Ведь в браке супруги часто подавляют мечты друг друга, а после развода каждый получает возможность найти себя.

Когда пройдет достаточно времени и вы полностью переболеете и переживете развод, начинайте построение новых отношений. И очень важно на этом этапе, чтобы ваш новый партнер подходил вам в сексуальном плане больше, чем бывший супруг.

Ликбез

Депрессия – это нормальная реакция человека на сильный эмоциональный, психологический удар. Конечно, хочется плакать, грустить. Если у вас есть дети, нужно помнить, что сейчас им тоже нелегко. Нужно все внимание отдать им – тем самым заполнить собственный душевный вакуум. Важно понимать, что после развода вы имеете полное право на депрессию. Не стоит делать вид, что все в порядке. Но помните: все, что ни делается – к лучшему. Как правило, друзья и подруги советуют тут же погрузиться в новые любовные страсти. Но в таком состоянии сделать это эмоционально сложно. Лучше взять небольшую передышку, отдохнуть и переосмыслить прошлое. Не надо бояться эмоций. Если хочется плакать – плачьте. Подарите себе такую возможность!