Анатолий Голов: Время спать и время вставать

Анатолий Голов Утренняя зарядка jamesjustin/Flickr.com

Хотелось бы как? Поздно лечь, рано встать - и выспаться. Но такое, увы, удается немногим. Большинству приходится чем-то жертвовать. Об этом - в одном из московских опросов ВЦИОМ (опрошено 796 человек в возрасте 18 лет и старше). Не все в полученных данных - московская специфика, больше общих закономерностей. Сон - он и в Африке сон.

В БУДНИ И В ПРАЗДНИКИ

В выходные и праздничные дни наиболее безболезненная жертва - это ранний подъем. Типичный москвич/россиянин встает в такие дни на полтора часа позже обычного. А спит на час дольше обычного. А еще ложится спать на полчаса позже.

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ВСТАЕТЕ ... ?

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ... ?

Чаще всего москвичи (едва ли все россияне) отходят ко сну между 12 и часом ночи, около 40% и в будни, и в праздники. Хотя в будние дни большинство (46%) ложится спать до 12-ти, а в выходные удваивается число тех, кто ложится спать в час ночи и позже (до 30%).

• Спим, в среднем, по 8 часов. В выходные - по 9.
• Встаем, в среднем, в восьмом часу. В выходные - в девятом.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Выходные и праздничные дни мужчины и женщины, вероятно, проводят вместе. Во всяком случае, они, согласно полученным данным, примерно в одно и то же время ложатся спать, одинаково долго спят, одновременно встают. Но в будние дни картина меняется. По будням мужчины ложатся спать обычно позже женщин, а встают - раньше, и спят - меньше. Так, по крайней мере, происходит в Москве.

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ В БУДНИЕ ДНИ / НАКАНУНЕ БУДНИХ ДНЕЙ?

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ВСТАЕТЕ В БУДНИЕ ДНИ?

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Позже всех встают с постели молодые люди. В среднем по Москве, по будням - в полдевятого, по выходным - в десять утра. Попозже лечь и хорошо поспать - это для них важнее, чем рано встать. К сорока годам у большинства приоритеты меняются: раньше ложимся, меньше спим, рано встаем, отсыпаемся только по выходным. В преклонном возрасте - спим, сколько хотим, уже и в будни, встаем попозже. Но это, увы, не молодость. Гулять по ночам стало неинтересно.

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ВСТАЕТЕ ... ?
(распределения ответов, усредненных по возрастным группам)

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ?
(распределение ответов, усредненных по возрастным группам)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА
(распределения ответов, усредненных по возрастным группам)

ПРИ ЛЮБЫХ ДОХОДАХ

Чем ниже уровень доходов, тем раньше ложишься спать, позже встаешь, дольше спишь. Бедность действует на человека точно так же, как и старость. Разве что, в отличие от старости, из бедности все-таки можно выйти.

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ В БУДНИЕ ДНИ / НАКАНУНЕ БУДНИХ ДНЕЙ ... ?
(распределение по уровням доходов)

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ВСТАЕТЕ В БУДНИЕ ДНИ ... ?
(распределение по уровням доходов)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА В БУДНИЕ ДНИ
(распределение по уровням доходов)

ОБРАЗОВАННЫЕ И НЕОБРАЗОВАННЫЕ

Образованные люди встают обычно не слишком рано и не слишком поздно. Но спать ложатся, по преимуществу, позже необразованных, и меньше их спят.

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ В БУДНИЕ ДНИ/НАКАНУНЕ БУДНИХ ДНЕЙ ... ?
(распределения по уровням образования)

В КАКОМ ЧАСУ ВЫ ОБЫЧНО ВСТАЕТЕ В БУДНИЕ ДНИ?
(распределения по уровням образования)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА В БУДНИЕ ДНИ
(распределения по уровням образования)