Ведение дневника ведет к похудению

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить настоение, достаточно вести дневник, не смотреться в зеркало, заниматься самообразованием и хвалить окружающих. Об этом сообщает сайт f5.ru со ссылкой на психолога Маргариту Тартаковски, специалиста в области образа тела и расстройств пищевого поведения.

По словам Тартаковски, список из 25 правил позволит значительно улучшить внешний вид, не прибегая к диетам. Более того, психолог рекомендует вовсе отказаться от диет. Среди шагов, поднимающих настроени, специалист предлагает чаще наводить порядок в квартире, ужинать в кругу семьи и сократить время на чтение глянцевых журналов.

Кроме того, Тартаковски приводит «25 вредных привычек и мыслей, разрушающих образ тела». Среди них — «занятия теми видами фитнеса», которые вызывают отвращение», «питание на бегу и «отношение к собственным недостаткам внешности как к наказанию за грехи».