Много часов сна –– залог бодрого утра. Его гарантирует приложение "Будильник –– Эффективный сон", отмечает Александр Леви. Программка сделает процесс пробуждения легким и приятным. Секрет в том, что "Будильник" исследует циклы вашего сна и будит лишь в наиболее комфортное для этого время.

Как легко просыпаться рано и чувствовать себя прекрасно? Одна народная мудрость гласит, что чисто там, где не мусорят. Следуя этой парадигме, получаем простой рецепт бодрого утреннего духа. Высыпается тот, кто пораньше ложится спать. "Спасибо, кэп", –– скажите вы. А я отвечу: "Киньте в меня будильником, если вы соблюдаете режим дня".

И пока я пытаюсь увернуться от летящих в меня пары-тройки звонящих устройств, расскажу о приложении, которое призвано облегчить наши утренние подъемы и кошельки.

Программка "Будильник –– Эффективный сон" стоимостью $0,99 берется сделать процесс нашего просыпания легким, вне зависимости от количества времени, которое мы располагаем. Секрета здесь никакого нет. Работа приложения основана на научном утверждении, что сон человека состоит из циклов. И важно проснуться между этими циклами.

В программе два режима. В первом мы можете указать желаемое время подъема, и "Будильник" предложит несколько вариантов, когда лучше лечь спать. Второй способ позволит выбрать время подъема, исходя из того, что вы направитесь в царство Морфея прямо сейчас.

Нехитрым эмпирическим путем удалось выяснить, что каждый цикл сна по продолжительности занимает полтора часа. Плюс к этому 15 минут на засыпание в первом цикле. Так что эту модель можно применить и к обычному будильнику.

Что касается полезности приложения. Я неделю пользовался этой программкой и попробовал разное количество циклов сна. То ли это эффект плацебо, то ли алгоритм и вправду работает. В общем, я посыпался действительно легко.

При этом я полностью соглашусь с советом разработчиков этого "Будильника" –– здоровый сон длится пять-шесть циклов. Кстати, есть еще один хороший способ проснуться –– заходите на мою страницу в Facebook –– Levi936.