МВА за минуту. «Замените смартфон на будильник – и ваше утро резко улучшится»
Евгений Карасюк Обозреватель Slon (бизнес) Подписаться на автора МВА за минуту. «Замените смартфон на будильник – и ваше утро резко улучшится»
Просматривать рабочую почту, лежа в постели, Джейсон Вумек считает очень вредной привычкой. Почему? Вместо заведенного порядка и личного времени вы получаете стресс и ощущение нарастающего хаоса
Поделиться Поделиться Tweet Рекомендую 3 2 дня назадНа письма он сразу не отвечал, но продолжал о них думать, умываясь, бреясь, застегивая сорочку, прихлебывая кофе и глотая яичницу. То же продолжалось и по пути на работу, пока он ехал в поезде 40 минут.
«Мы провели пятидневный эксперимент, договорившись, что человек будет оставлять смартфон в другой комнате, а для пробуждения использовать будильник. Он принимал душ, одевался, завтракал и, только уже сидя в поезде, проверял почту», – пишет Вумек. Когда автор позвонил этому, как правило, замученному рутиной человеку, то услышал в его голосе энтузиазм. «Это сработало, Джейсон, – сказал он. – Я поднимаюсь с постели и делаю все свои обычные утренние дела не в таком напряженном и рассеянном состоянии. И гораздо продуктивнее использую время поездки на работу, поскольку у меня ясная голова и я готов работать с электронными письмами». Такое изменение в привычном распорядке дня позволило повысить качество жизни – уменьшить стресс и улучшить продуктивность на работе до такого уровня, о существовании которого он даже не знал, пока не испытал на собственном опыте, уверяет Вумек. А всего-то нужно было убрать мерцающий дисплей с глаз долой.
| Евгений Карасюк Обозреватель Slon (бизнес) | Поделиться Tweet Рекомендую Поделиться |