Смит Жаклин Автор

Спорт, медитация, поездка на природу или урок музыки - эти и другие идеи для насыщенных выходных

“Я очень люблю выходные, в эти дни я могу отключиться, отвлечься от рутины. Это возможность поразмышлять поглубже о компании и секторе в целом, - говорит Спенсер Раскофф, основатель компании Hotwire.com, гендиректор популярного информационного сайта о недвижимости Zillow. - Даже если формально я не работаю, я много думаю, перевариваю информацию о компании”. Но у Раскоффа трое маленьких детей, нерабочие дни он всегда проводит с семьей. "Мои выходные утомительные, но веселые: мы строим замки, ездим на велосипедах, играем в футбол, устраиваем шахматные турниры, - говорит Раскофф. - Я никогда не хожу в офис по выходным, но вечером я проверяю почту и иногда читаю материалы, связанные с работой”.

Лаура Вандеркам, автор книг “Что самые успешные люди делают перед завтраком” и “Что самые успешные люди делают на выходных”, утверждает, что выходные – это секретное оружие для профессионального успеха. “В понедельник вы должны быть полностью готовы к работе, - говорит она. - Для этого вам и нужны выходные, чтобы подзарядиться энергией. Занятия другими видами спорта помогают спортсменам улучшить свои результаты, и подобно этому занятия спортом, работа волонтером, духовная практика, занятия с детьми помогут вам добиться больших успехов на работе, чем если бы вы просто работали все время”.

Профессиональный коучер Дейл Куроу говорит, что успешные люди обычно проводят выходные, сочетая время с семьей и детьми с домашними делами и творческой деятельностью, задействующей правую часть мозга. “Успешный человек – это обычно тот, кто состоялся в работе, семье и духовной жизни (тут каждый решает для себя сам), - добавляет Куроу. - Большинство успешных людей должны понимать свои достижения и быть готовы к следующим".

*Getty Images·Fotobank*
Посвятите время семье и друзьям

Это особенно важно для тех людей, кто мало времени проводит с семьей в течение рабочей недели.

*Getty Images·Fotobank*
Посвятите время семье и друзьям

Это особенно важно для тех людей, кто мало времени проводит с семьей в течение рабочей недели.

*Getty Images·Fotobank*
Займитесь спортом

"Физкультура и спорт очень важны для всех, но если у вас не получается заниматься спортом во время рабочей недели, то стоит быть поактивнее в выходные дни, чтобы наверстать упущенное, - говорит Вандеркам. - Это лучший способ очистить голову и подумать о чем-то новом".

*Fotoimedia*
Вспомните о любимом увлечении

“Помню случай, когда креативный директор компании по производству открыток пошла учиться на магистра искусств, - рассказывает Дейл Куроу. - В итоге во время учебы она полюбила поэзию и теперь по выходным сама пишет стихи”. “Успешные люди отводят время для занятий важными или приятными вещами, - добавляет профессиональный коучер Марша Иган. - Они находят время для того, что помогает им найти жизненное равновесие”.

*Getty Images·Fotobank*
Возьмите отпуск

"Небольшая поездка на выходные дает возможность отдохнуть от напряжения загруженной рабочей недели", - уверяет Рой Коэн, коучер и автор книги “Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит”.

*Rex Features·Fotodom*
Отключитесь

"Самые успешные люди не проверяют электронную почту в течение нескольких часов, - говорит Вандеркам. - Я не буду вам советовать все выходные не проверять почту, но даже просто прогулка без мобильного телефона может дать ощущение свободы. Я бы мечтала, чтобы у всех нас был своего рода “технологический шаббат”.

*Getty Images·Fotobank*
Займитесь волонтерской деятельностью

"Я знаком с риелтором, которая в свободное время помогает организовывать благотворительные мероприятия, - рассказывает Дейл Куроу. - Работа волонтером помогает ей отвлечься от тяжелой аналитической работы, которой она занимается всю неделю, плюс это возможность заняться креативом: она делает промоматериалы для этого фонда”.

По словам Коэна, многие успешные люди участвуют в благотворительных мероприятиях. “Это отличный способ заводить связи и знакомиться с людьми со схожими интересами, - говорит он. - А то, что вас встречают на таких мероприятиях, только идет на пользу вашей репутации".

*Getty Images·Fotobank*
Откажитесь от работы по дому

"В выходные для всех всегда найдутся дела по дому, но на них нужно тратить минимум времени, - советует Вандеркам. - Сделайте часть этих дел как можно быстрее, и постарайтесь больше о них не думать".

*Getty Images·Fotobank*
Планируйте

"Планирование помогает людям быть более эффективными, и если вы планируете неделю до ее начала, то в понедельник вы к ней будете полностью готовы, а значит, будете правильно направлять ваших сотрудников, то есть они тоже будут готовы к работе”, - говорит Вандеркам.

Пенелопа Транк, консультант и автор книги “Смелый карьерист: новые правила успеха”, добавляет, что успешные люди планируют на месяц и на год вперед, потому что “если вы можете планировать только краткосрочное будущее, вам никогда не добиться ничего значительного”.

*Getty Images·Fotobank*
Общайтесь с людьми

Выходите в свет с друзьями или семьей, знакомьтесь с новыми людьми. "Люди – социальные существа. Все исследования психологов о том, когда человек чувствует себя счастливым в течение дня, показывают, что общение помогает так же эффективно, как и секс”, - говорит Вандеркам.

“Для успешного человека заводить связи - это не просто поход на мероприятие, это стиль жизни, - говорит Транк. - Куда бы они ни отправлялись и чем бы они ни занимались, у них всегда получается знакомиться с новыми людьми”.

*Getty Images·Fotobank*
Отправляйтесь на природу

Займитесь садоводством, творчеством, играми, спортом, приготовлением еды или культурными походами. Это особенно важно для тех, кто в течение недели практически не выходит из офиса.

Так, Куроу рассказывает об успешном адвокате, которая на выходных работает в саду и собирает мозаику из керамики. “Так она удовлетворяет потребность в творческой работе, а в понедельник чувствует себя отдохнувшей и готовой к новым судебным заседаниям и подготовке к выступлениям. Творческая работа дает новые силы”.

"Уроки музыки или групповые игры тоже помогают тренировать мозг и заводить знакомства среди профессионалов-интеллектуалов", - говорит Коэн. - Однажды я увидел распечатку списка членов клуба любителей бриджа: в нем были самые громкие имена с Уолл-стрит”.

*Getty Images·Fotobank*
Размышляйте

По словам Марша Игана, по-настоящему успешные люди отводят время на выходных для размышлений о своей жизни, достижениях и планах. Как говорит Раскофф, “выходные дают отличную возможность поразмышлять и задуматься о более важных проблемах”.

*Getty Images·Fotobank*
Медитируйте

"Медитация - хороший способ обрести душевное спокойствие", - говорит Коэн. - А иначе как настроиться на успех в этом трудном мире?”

*Getty Images·Fotobank*
Заряжайтесь энергией

"Мы живем в мире с высокой конкуренцией, - объясняет Вандеркам. - Но мы не можем не отдыхать и постоянно работать с одинаковой отдачей. После пика производительности идет период отдыха, когда нужно "перезарядить батарейки". Именно благодаря правильному отдыху успешным людям удается так многого добиться".

13 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди