Питание при занятиях спортом

Еда это основное что только может быть при занятиях спортом. Как говорят опытные тренеры, 70% эффекта куётся на кухне, а 30% в спортивном зале. Наш эксперт персональный тренер Евгений Смычков поможет разобраться, что нужно есть до, во время и после тренировки.