«Потребность в сне у человека больше, чем в еде»

Наталья Белозерова. Фото: Арсений Несходимов для Republic

При современном образе жизни недосып и бессонница стали нормой. Тем временем ученые все больше убеждаются в важнейшем значении сна для нормальной жизнедеятельности организма. Сомнолог клиники ОАО «Медицина» Наталья Белозерова объяснила, чем опасен недосып и храп, а также составила десять главных правил здорового сна.

Чем важен сон?

Сон – это необходимая часть нашей жизни, которую нельзя игнорировать. Основная его задача – отдых и восстановление сил. Но недавно удалось выяснить, что, кроме этого, именно во сне происходит множество важнейших для человека процессов – обмен веществ, выработка определенных гормонов, настройка иммунной системы и переработка полученной в течение дня информации. Во сне мозг откладывает нужную информацию в долгосрочную память, а ненужную не сохраняет. Есть предположение, что во сне перерабатываются эмоции и формируется отношение к событиям прошедшего дня – если за день человек пережил стресс, во сне он анализирует его и на будущее формирует модели поведения в подобных ситуациях. Кроме того, во сне через лимфатическую систему из головного мозга выводятся шлаки и ненужные продукты жизнедеятельности.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.