Названа самая простая и полезная диета на 2019 год

Специалисты в области диетологии проанализировали около 40 популярных диет и выбрали самую простую и полезную диету на 2019 г. Рейтинг опубликовал журнал U.S. News & World Report, сообщают «Известия».

Самой эффективной и простой в соблюдении назвали средиземноморскую диету. Она предполагает употребления в основном растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого.

Специалисты говорят, что ей очень легко следовать, но она полноценна в питании и эффективна для потери лишнего веса.

Как отмечает «Газета.ru», британские ученые в течение 17 лет наблюдали за рационом 23 тыс. человек и пришли к выводу, что эта диета снижает риск инсульта у женщин.