«Ломать будет первые три дня». Как отказаться от кофеина

Для общества, которое презирает наркотики, мы слишком зависимы от кофеина. Он вездесущ – от утренней чашки кофе до предтренировочных добавок, которыми стимулируют себя спортсмены. Кофеин – не зло, в малых дозах он даже полезен. Но, к сожалению, рекомендованную дозировку слишком легко нарушить, особенно если вы привыкли постоянно чем-то себя стимулировать.

Легко ли побороть эту зависимость? Не так сложно, если понять, как работает кофеин. Рекомендации дает автор блога Better Humans Джон Фокс.

В малых дозах

Плюсы кофеина признаны и известны, но все дело в дозировке. Для улучшения умственной активности достаточно 40 мг (в стандартной порции эспрессо – от 40 до 75 мг) кофеина. Эта доза положительно влияет на внимательность, бдительность человека и скорость его реакции.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.